Kasia, Moje Odchudzanie

25 kwietnia, 2022Kasia 1 komentarz

Operacja plastyczna brzucha Warszawa – abdominoplastyka po ciąży i nie tylko

Nikt z nas nie dostaje w spadku od natury brzucha o kształcie, który bez większego wysiłku będzie mógł zachować do późnej starości. Brzuch przez większość naszego życia pozostaje zakryty i nie dbamy o niego tak jak np. o twarz. Tymczasem skóra w tej okolicy pozbawiana odpowiedniej pielęgnacji z wiekiem wiotczeje. Pożądany kształt brzucha zmienia się także po ciąży oraz odchudzaniu…

Plastyka brzucha Warszawa – ciążący problem

Ciąża to czas w życiu każdej kobiety, kiedy wyraźnie zmienia się kształt brzucha. Poza samym kształtem osłabiają się także mięśnie brzucha, a na skórze pojawiają się rozstępy. Po poradzie natomiast pojawia się problem z wiotkością skóry. Jej nadmiar zaczyna obwisać. Niezwykle skutecznym i dającym trwały efekt jest w tym przypadku plastyka brzucha. Zabieg ten sprawdzi się także u panów, których okazały brzuch stał się następstwem nieodpowiedniej diety, braku ćwiczeń lub przebytej choroby. Wtedy wstępem do plastyki brzucha jest zabieg odsysania nadmiaru tkanki tłuszczowej zwany liposukcją.

Modelowanie sylwetki Warszawa – dlaczego warto skorzystać z najnowszych rozwiązań medycyny estetycznej w kwestii modelowania ciała?

Piękne wyrzeźbiona sylwetka z pewnością dodaje uroku i podnosi samoocenę. Pomaga jednak także w takich, zdawałoby się zupełnie przyziemnych sprawach – jak dobór ubrania czy zachowanie higieny. Mankamenty figury często nie pozwalają nam nosić to, co byś my chcieli. Z kolei zbyt obfita tkanka tłuszczowa lub zwisająca skóra po przebytym odchudzaniu, mogą sprzyjać powstawaniu otarć i odparzeń naskórka.

Ujędrnianie ciała Warszawa – piękne ciało w każdym wieku

Wiotczenie skóry to niejako efekt uboczny upływu czasu i przybywania lat. Może go przyśpieszyć wiele czynników jak chociażby nieodpowiednia pielęgnacja, mało urozmaicona dieta, nałogowe zażywanie używek czy środowisko, w którym dominuje skażone powietrze. Im jesteśmy starsi, tym bardziej godzimy się z zastaną sytuacją – a przecież tak wcale nie musi być! Współczesna medycyna estetyczna oferuje naprawdę wiele zabiegów (także tych nieinwazyjnych), które pomagają ujędrnić i wymodelować każde ciało.

15 marca, 2022Kasia Brak komentarzy

Dieta w chorobie sercowo-naczyniowej

Choroby sercowo- naczyniowe to różne schorzenia związane z zaburzeniem pracy serca, które mogą stanowić bezpośrednie zagrożenie życia. Często choroby te rozwijają się przez wiele lat bezobjawowo, a objawy ujawniają się już w zaawansowany stadium choroby. Przykładami chorób sercowo-naczyniowych są:

Nadciśnienie tętnicze,
Miażdżyca,
Choroba wieńcowa i choroba niedokrwienna serca,
Niewydolność serca,
Kardiomiopatie,
Choroby osierdzia,
Wrodzone wady serca,
Choroby zastawek serca – wrodzone i/lub nabyte,
Zapalenie mięśnia sercowego,
Choroby naczyń mózgowych,
Przejściowe napady niedokrwienne,
Udary,
Tętniaki,
Zapalenia naczyń krwionośnych,
Niewydolność żylna,
Zakrzepica żylna,
Żylaki kończyn dolnych.

Choroby układu krążenia- główny powód zgonów w Polsce?

Dane z GUS pokazują, że najczęstszą przyczyną zgonów powyżej 60 r.ż. to właśnie choroby układu krążenia. Jest to główna przyczyna zgonów od wielu lat. W 1960 były odpowiedzialne za ok. 23%, a 30 lat później za blisko 53% wszystkich zgonów w Polsce. Na przestrzeni lat i rozwoju w sektorze medycznym udział chorób układu krążenia w zgonach stopniowo malał i w 2013r. był na poziomie niecałych 46%, co i tak stanowi ponadprzeciętny wynik wśród krajów Unii Europejskiej.

Co więcej należy pamiętać, że choroby układu sercowo-naczyniowego nie tylko dotyczą osób dorosłych, w podeszłym wieku, ale to też coraz częściej młode osoby. Wiąże się z tym nieodpowiedni styl życia, w tym stres, brak odpowiednego odpoczynku czy też złe odżywianie. Dlatego też tak ważne jest dbanie o zdrowie jeszcze przed wystąpieniem choroby, czyli tak zwana profilaktyka.

Profilaktyka chorób układu sercowo-naczyniowego

W profilaktyce chodzi o zapobieganie wystąpieniu choroby, aby nie dopuścić do momentu, w którym potrzebne jest leczenie. Na profilaktykę składają się:

Zastosowanie urozmaiconej diety, która zakłada wykorzystanie założeń diety śródziemnomorskiej. Dieta ta składa się z dużych ilości warzyw i owoców, roślin strączkowych, ryb oraz pełnoziarnistego pieczywa, chudego mięsa, niskotłuszczowych oraz fermentowanych produktów mleczarskich, a także tłuszczów roślinnych. Ograniczeniu podlega spożycie czerwonego mięsa, tłuszczu zwierzęcego, cukru, słodyczy oraz alkoholu.
Wyeliminowanie palenia tytoniu.
Regularna aktywność fizyczna.
Utrzymanie prawidłowej masy ciała, przy optymalnej wartości wskaźnika masy ciała do wzrostu(BMI) 20-25 kg/m2.

Dietetyk kliniczny – pomoc w diecie

W przypadku profilaktyki, ale również wsparcia leczenia chorób sercowo-naczyniowych warto zasięgnąć porady dietetyka. Ważne, żeby zrozumieć, że dietetyk jest również od pomocy w zrozumieniu zasad żywienia w różnych jednostkach chorobowych, to nie tylko dieta eliminacyjna czy odchudzanie. Poznań jak i wiele innych większych i mniejszych miast dysponują dużym wyborem wśród dietetyków.

Dietetyka kliniczna Poznań- dietetyk kliniczny Poznań – dietetyk Poznań

W Poznaniu dietetycy przyjmują zazwyczaj przy przychodniach rodzinnych, a także w prywatnych gabinetach. Jedną z placówek medycznych w Poznaniu jest Instytut Mikroekologii w Poznaniu, gdzie przyjmują różni specjaliści w tym dietetycy (Poznań, ul. Sielska 6-dietetyk Jeżyce, dietetyk Grunwald).

23 lutego, 2022Kasia Brak komentarzy

Pielęgnacja męskiej skóry twarzy – czy to ma sens?

Wielu mężczyznom nie jest po kolei z różnego rodzaju kosmetykami pielęgnacyjnymi, które mają odżywić i chronić skórę twarzy. Niektórzy z nich uważają nawet, iż jest to zwykły wymysł, dlatego nie warto się tym nawet interesować. Rzeczywistość pokazuje jednak coś zupełnie innego, o czym przekonali się panowie, którzy jednak postanowili dać szansę tego typu produktom.

Mowa tu oczywiście o wszelkich pozytywnych zmianach, jakie zapewniają najlepsze męskie kosmetyki dostępne na rynku. Gwarantują one wyraźną zmianę na lepsze – zarówno pod względem wyglądu skóry, jak i jej kondycji. Już samo to każe zastanowić się nad tym, jak wiele dobrego jest w stanie zapewnić regularna pielęgnacja. Dbanie o skórę twarzy jest szczególnie istotne, jeśli uprawiany jest sport.

Kosmetyki do męskiej skóry twarz – co potrafią?

Oferta rynkowa jest coraz szersza. W sklepach znaleźć można nie tylko szereg produktów dla kobiet, ale też ciekawe propozycje dla mężczyzn. Oczywiście nie oznacza to, że nie trzeba zachować czujności. Ogromne znaczenie ma przede wszystkim dokładna analiza tego, z czego przygotowywane są kosmetyki. Powinny być to dokładnie sprawdzone składniki aktywne, pozbawione niepotrzebnych dodatków, negatywnie wpływających na kondycję skóry.

Między innymi z tego powodu przed zakupem warto zwrócić uwagę na opinie publikowane przez innych klientów. Często dzielą się oni swoimi doświadczeniami i oceną skuteczności działania konkretnych kosmetyków. To świetny sposób na to, aby wybrać te najlepsze, gwarantujące pozytywny wpływ na kondycję skóry twarzy.

Jak działają kosmetyki dla mężczyzn, którzy regularnie uprawiają sport?

Ochrona przed wpływem czynników zewnętrznych – a w szczególności przed zanieczyszczeniami powietrza, które stają się coraz większym zagrożeniem. Zwłaszcza w dużych miastach i treningach na „świeżym” powietrzu. Bowiem naturalne kosmetyki dla mężczyzn chronią ponadto przed wpływem promieniowania UV, zmiennych temperatur i wiatru.
Regeneracja i odbudowa – redukcja zmęczenia, zmian naskórnych, intensywne nawilżenie, odżywienie. Wszystko to gwarantuje znacznie lepszy wygląd skóry, która staje się gładka, jędrna i odpowiednio rozświetlona. Przywracany jej naturalny koloryt, co także ma ogromny wpływ na ogólny wygląd.
Właściwości odmładzające – dobrze dobrane kosmetyki do twarzy są w stanie również złagodzić zmarszczki mimiczne, a nawet zahamować naturalne procesy starzeniowe! Z tego powodu są one zalecane mężczyznom w każdym wieku. Dzięki nim skóra może bowiem przez bardzo długi czas pozostać młoda.

Jak pokazują powyższe informacje, kosmetyki dedykowane mężczyznom to produkty warte zakupu. Zwłaszcza mając na uwadze to, ile czynników ma negatywny wpływ na skórę twarzy. Dlatego ważne jest odpowiednie oczyszczanie skóry oraz jej regeneracja poprzez stosowanie profesjonalnych kosmetyków dla mężczyzn.

8 grudnia, 2021Kasia 1 komentarz

Czy warto kupić multicooker? Na co zwrócić uwagę?

Osoby, które nie przepadają za długim przebywaniem przy kuchence i wielu naczyniach bardzo często decydują się na zakup sprzętów wielofunkcyjnych, które zawierają w sobie funkcjonalność co najmniej kilku innych sprzętów.

Tym właśnie jest multicooker. To sprzęt, który obsługuje między innymi funkcję gotowania, duszenia czy też przyrządzania potraw na parze. Obsługuje on wiele programów, które można wybierać z poziomu wygodnego i łatwego w obsłudze panelu sterowania. Kilka przycisków wystarczy, by rozpocząć przyrządzanie wielu potraw. Bez konieczności wyciągania patelni, garnków, miksera i wielu innych akcesoriów. Wszystko zgodnie z konkretnym przepisem. Łatwo, szybko i przyjemnie.

Brzmi wspaniale, prawda? Taki garnek elektryczny okaże się doskonałym wyborem dla osób, które nie mają zbyt wielu czasu na gotowanie lub po prostu nie potrafią tego robić. Sprzęt zdecydowanie upraszcza cały proces, zapewnia przy tym dostęp do potraw, które w innych okolicznościach byłyby dostępne tylko w restauracji.

Jak wybrać dobry multicooker?

Skoro wiemy już, że omawiane urządzenie rzeczywiście jest warte zainteresowanie, teraz przyszła kolej na to, by zastanowić się, jak dokonać jego wyboru. Na co zwrócić uwagę i czego trzeba się wystrzegać, żeby nie popełnić błędu.

Oczywiście najważniejsze wydają się obsługiwane programy. Przed podjęciem ostatecznej decyzji dobrze jest dokładnie opisać opis sprzętu. Dzięki niemu dowiemy się, do czego tak naprawdę służy i co potrafi.

Nie należy zapominać także o konkretnych parametrach technicznych, które taką mają ogromny wpływ na to, jak urządzenie zachowuje się podczas pracy. Sprawdzić należy między innymi jego moc, pojemność dołączonych mis i pobór energii. Wiele multicookerów zapewnia dostęp do dedykowanej aplikacji mobilnej, która zawiera między innymi przepisy.

Wpływ na przydatność sprzętu mają również materiały, z których został on wykonany. Modele wysokiej jakości zazwyczaj przygotowywane są ze stali nierdzewnej, wyróżniającej się wysoką wytrzymałością mechaniczną i odpornością na wpływ czynników zewnętrznych. Takie obudowa sprawia, że szybkowar elektryczny posłuży przez bardzo długi czas.

Czy cena urządzeń wielofunkcyjnych powinna być najważniejsza? Nie, ponieważ modele najtańsze bardzo często okazują się bardzo niskiej jakości, przez co albo działają w sposób nieodpowiedni albo szybko się psują. W efekcie poczynione wcześniej oszczędności po krótkim czasie okazują się wyłącznie teoretyczne.

2 grudnia, 2021Kasia Brak komentarzy

Dietetyczne rekomendacje w autyzmie

Na chwilę obecną nie ma jednoznacznych wytycznych żywieniowych dla osób cierpiących na autyzm. Dieta jednak pełni kluczową rolę jako element wspierający terapię. Aby w pełni zindywidualizować zalecenia żywieniowe zaleca się poszerzoną diagnostykę niedoborów żywieniowych, a także mikrobioty jelitowej (KyberKompakt Pro) oraz alergii i nadwrażliwości pokarmowych (ImuPro). Restrykcje i eliminacje dietetyczne bez wyraźnego wskazania, potwierdzonego odpowiednimi badaniami, nie są właściwą drogą terapii i mogą prowadzić do niedoborów żywieniowych lub w dalszej konsekwencji do niedożywienia.

Dieta, autyzm

Przepisy w diecie dziecka z autyzmem mogą uwzględniać założenia diety eliminacyjnej, ale też indywidualnej diety. Dieta w autyzmie powinna składać się z produktów nieprzetworzonych i świeżych ze znanych i pewnych źródeł. Nie zaleca się aby przepisy były bardzo skomplikowane, powinny jednak być urozmaicone tak aby dieta była bardziej atrakcyjna dla dziecka. Dieta w autyzmie powinna uwzględniać zapotrzebowanie energetyczne oraz odpowiednią podaż makroskładników, składników mineralnych i witamin zależną od wieku i stanu odżywienia.

Dieta, autyzm- przepisy

Przy diecie eliminacyjnej w autyzmie najważniejsze jest jakościowe zastąpienie eliminowanych produktów z diety. W przypadku usunięcia zbóż zawierających gluten, zaleca się zastąpienie ich bezglutenowymi odpowiednikami, takimi jak: kasza gryczana, ryż, kukurydza, komosa ryżowa, amarantus, sorgo. Zboża warto łączyć z warzywami, a także źródłami białka roślinnego (np. nasiona roślin strączkowych) i zwierzęcego (np. ryby, mięso). Dieta w autyzmie niekiedy wymaga rezygnacji z produktów nabiałowych. Właściwa eliminacja nabiału polega na usunięciu z diety zarówno produktów z mleka krowiego jak i koziego oraz mleka innych zwierząt. Jest to ważny element, ponieważ reakcja organizmu na białka mleka może być jednakowa- niezależnie od źródła. Dobrymi zastępnikami produktów mlecznych są napoje roślinne i tworzone na ich bazie produkty takie jak jogurty roślinne. Ciekawostką jest, że coraz częściej można zakupić jogurty roślinne zawierające bakterie probiotyczne. Istotnym aspektem przy wyborze zamienników nabiału jest zwrócenie uwagi na ich skład na etykiecie, ponieważ nierzadko mogą zawierać dodatki do żywności nie zawsze pożądane w jadłospisie. Aby dieta w autyzmie była kompletna i pełnowartościowa wskazane jest wybieranie produktów roślinnych wzbogacanych w wapń, tak aby stały się w miarę możliwości jakościowym odpowiednikiem nabiału. Nieumiejętnie prowadzona dieta w autyzmie, w tym właśnie eliminacja może prowadzić do znacznego zubożenia diety i zwiększać ryzyko niedoborów.

26 kwietnia, 2021Kasia Brak komentarzy

Profesjonalne usługi medyczne z zakresu medycyny sportowej

Profesjonalnie działający punkt medyczny to musi być gwarancja szybko wykonanych badań i dostęp do dużej ilości specjalistów. To właśnie oferuje Centrum Medyczne Gamma. Ta profesjonalnie działająca poradnia medycyny sportowej, zapewniająca konsultacje w obszarze orzecznictwa sportowego jest ceniona przez wielu zawodowych sportowców. To tutaj można zrealizować wiele nawet najbardziej skomplikowanych badań, a jednocześnie wydawane są orzeczenia o zdolności do praktykowania konkretnej dyscypliny sportowej.

Medycyna sportowa w trudnych czasach

Dla osób korzystających z tej usługi kluczowy jest fakt, że na wizytę nie stoją w długich kolejkach. W dobie pandemii, gdy pacjenci muszą czekać na ostrym dyżurze, w tej poradni są przyjmowani od razu. Oferta to medycyna sportowa na najwyższym poziomie, bo badania są przeprowadzane przez lekarza medycyny sportowej. Na wizytę umówić się możemy online albo zostawić numer telefonu. Podczas badania przez specjalistów z CM Gamma wykonywane są pomiary antropometryczne, czyli sprawdzenie wagi oraz wzrostu pacjenta, a także badanie ortopedyczne. Dlatego na wizytę należy przejść 20 minut wcześniej. Pacjenci mają także do dyspozycji badania laboratoryjne lub obrazowe. W tym centrum medycznym wykonuje się także badania diagnostyczne i specjalistyczne niezbędne w orzecznictwie dotyczącym uczestnictwa w zawodach sportowych. Do dyspozycji klientów są również lekarze neurolodzy, jeśli chodzi o sportowców, którzy chcą uzyskać kwalifikacje umożliwiające uprawianie sportów walki.

9 października, 2020Kasia 3 komentarze

Jesienny detoks – czy to dobry pomysł?

Jesień to doskonały czas, aby wprowadzić detoks i oczyścić nasz organizm ze wszystkiego, co już mu nie służy. Jesień to czas zwolnionego tempa i wniknięcia do wnętrza. Wiem, że część z nas uważa, że jesień to w większości tylko zimno, ciemno i pada, ale proszę – zostawmy, coś dla zimy 😉. Może kiedyś jeszcze opiszę na blogu życie zgodne z porami roku, ale teraz skupmy się na jesiennym detoksie, czy warto? Odpowiedź jest oczywista – zawsze warto!

Dlaczego jesień jest dobra na detoks?

Wszystko zależy od tego, jaki detoks sobie wybierzemy, czy sokowy, czy detoks jaglany (opisany na blogu) a może mamy ochotę przejść na post dr Dąbrowskiej (również szeroko opisywany u mnie). Jednak czego nie wybierzemy, mamy do dyspozycji pyszne warzywa i owoce, niedawno zebrane z pól. Jest to niezmiernie istotne, kiedy możemy jeść żywność w fazie jej najlepszego rozkwitu, dlatego tak ważne jest, aby korzystać z sezonowych warzyw i owoców.

Zwolnij jesienią

Życie zgodnie z porami roku wymaga od nas uważności na, to co się dzieje za oknem i tego, jak zmienia się nasze postrzeganie. Jesienią chętniej pijemy herbatę i odpoczywamy wieczorami pod kocem. Nie mamy takiej energii jak wiosną, czy latem. Nasz organizm zdecydowanie zwalnia, szukając się do zimy. Dlatego błędem jest zachowywanie się tak samo, jak latem, narzucając sobie pęd i oczekując od ciała wiecznej gotowości. Najważniejsze, aby zauważać swoje potrzeby i odpowiedzieć na nie, a jesienią zmieniają się one bardzo wyraźnie.

Oczyszczenie organizmu

Co jakiś czas powinniśmy zatroszczyć się o nasze wnętrze i pozbyć się z organizmu toksyn i wszystkich rzeczy, które już mu nie służą. Organizm jest bardzo mądry i potrafi sam to robić w swoim tempie, ale dzięki niewielkiej pomocy, możemy go w tym wesprzeć, co mocno zaprocentuje. Mój blog jest o tematyce związanej z odchudzaniem, więc pozbycie się kilku nadprogramowych kilogramów to tylko jeden z plusów jesiennego detoksu. Innym jest usunięcie toksyn, które gromadzą się w organizmie i powinny zostać usunięte.

Czego możemy się spodziewać po jesiennym detoksie?

Jest wiele pozytywnych następstw, o których już pisałam wcześniej, dodatkową jest odzyskanie witalności, większej energii, która nie jest bez znaczenia podczas jesiennych wieczorów, kiedy wcześnie robi się ciemno. Innym niezwykłym plusem detoksów jest poprawa jakości skóry, po pierwszej fazie usuwania toksyn, co dzieje się też przez skórę, uelastycznia się nasza cera i wygładza. Zmienia się także jej kolor, po prostu nabiera blasku. Utrata kilogramów również pozytywnie odbija się na naszym samopoczuciu, wzrasta nasza pewność siebie i od razu wszystko jest takiej bardziej kolorowe i świat się szerzej niż zwykle do nas uśmiecha.

Czy polecam detoks jesienią?

Prawda jest taka, że polecam detoks, kiedy tylko macie ochotę, jednak teraz jest idealny czas. Dodatkowo detoks paradoksalnie poprawia naszą odporność, co w przypadku panującej pandemii jest dodatkowym argumentem „za”. Jestem już standardowo po swoim. Stosuje go pod koniec sierpnia – na początku września, aby zadbać o siebie od wewnątrz. Osobiście wybieram post dr Dąbrowskiej, ale zdaję sobie sprawę, że nie wszyscy mogą i chcą przejść na tak restrykcyjny detoks. Wybierajcie, zatem to, co jest dla Was najlepsze na ten czas!

Trzymam za wszystkie detoksy mocno kciuki!

Powodzenia,

Wasza Kasia 😉

18 maja, 2020Kasia 2 komentarze

Wakacje we wrześniu – gdzie jechać?

Chyba wszyscy już mamy dość tej kwarantanny i myślimy o wypoczynku. Urlop w wakacje? To przepiękna pogoda i niesamowita przyroda w pełnym rozkwicie, ale też mnóstwo ludzi i wysokie ceny, dlatego warto zainteresować się wrześniowym terminem – wciąż jest ładnie, ale już nie tak tłoczno i nie tak drogo. Gdzie warto pojechać o takiej porze roku i czy Wy też marzycie o ciepłym słońcu? Czytaj więcej Wakacje we wrześniu – gdzie jechać?

12 maja, 2020Kasia Brak komentarzy

Niedobór potasu: objawy, przyczyny i leczenie

Dzisiaj przychodzę do Was z ważnym tematem, jakim jest niedobór potasu w naszym organizmie. Nie wszyscy zdajemy sobie sprawę z konsekwencji, jakie wynikają z jego niedoborów, dlatego postanowiłam je bardziej przybliżyć. Miłego czytania! Czytaj więcej Niedobór potasu: objawy, przyczyny i leczenie

28 kwietnia, 2020Kasia Brak komentarzy

Jak dieta wpływa na zdrowie?

Już wiele razy pisałam artykuły na ten temat, ale cały czas pytacie, więc odniosę się do tego ponownie. To co jemy ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie. Nie sposób jednak ukryć, że prowadzenie odpowiednio zbilansowanej diety nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli cierpimy na chroniczny brak czasu. Warto jednak podjąć ten wysiłek, aby móc cieszyć się pozytywnym wpływem spożywanych przez nas pokarmów na nasze zdrowie oraz wygląd zewnętrzny. Czytaj więcej Jak dieta wpływa na zdrowie?