Kategoria: blog

Jak myślicie? Czy należy akceptować to, że jesteśmy grubi? Czy należy zgadzać się na swoją wagę? Ostatnio czytając fora dietetyczne natrafiłam właśnie na taki trend wśród użytkowniczek. Otóż wiele z nich twierdzi, że nie mają już siły walczyć z dietami i zaczynają akceptować swój wygląd. I doszły do wniosku, że tak właściwie to są piękne i nic nie muszą zmieniać. Czy takie postępowanie jest właściwe? Moim zdaniem nie. Czytaj więcej Czy należy akceptować swój wygląd i dlaczego nie?

Witam w drugiej odsłonie dziwnych diet. Diet marnych, diet dla osób nie znających podstaw zdrowego odżywiania. Dzisiaj skupimy się na kolejnych kilku ciekawych dietach wyniszczających organizm i zostawiających nas w gorszym stanie niż na początku. Czytaj więcej Dziwne diety Cz. II

W dzisiejszym odcinku zajmiemy się sferą poznawczą naszej psychiki. Czyli opowiem Wam o tym, jak jedzenie powinno być przez nas postrzegane. Wydaje się to wam głupie? Nic bardziej mylnego. Moim zdaniem, sposób postrzegania jedzenia jest kluczowy jeśli chodzi o dietę i zachowywanie prawidłowej wagi. Właściwie to uważam, że nie ma sensu podchodzić do diet jeśli nie poradzimy sobie najpierw z naszym złym podejściem do jedzenia. Czytaj więcej Jak należy patrzeć na jedzenie?

Właściwie to nigdy nie byłam jakoś przesadnie gruba. Owszem, zdarzało mi się przytyć. Zdarzało mi się nie mieścić w strój kąpielowy. Miewałam problemy z dopinaniem spodni. Jednak nigdy w życiu nie byłam osobą otyłą. Nie byłam stukilogramowym wielorybem . I bardzo się z tego powodu cieszę. Czytaj więcej Dlaczego nie warto być grubym?

Otóż podzielę się dzisiaj z wami pewną mało znaną kwestią, mianowicie tezą, że diety nie działają. Tak, każda świadomie stosowana dieta, układanie planów żywienia i tym podobne są skazane z góry na porażkę. Czytaj więcej Diety nie działają

Tak, przeczytaliście tytuł dobrze. W tym wpisie nie będę opisywała setek metod odnośnie tego jak najszybciej schudnąć i zrzucić 50 kilogramów w tydzień. W internecie jest mnóstwo poradników o tym jak schudnąć szybko i to praktycznie jedyne poradniki jakie znajdziecie odnośnie zrzucania wagi. Każdy chce zrzucać kilogramy natychmiast. Jednak te osoby nie pamiętają, ze przybierały na wadze stopniowo. Waga rosła miesiąc za miesiącem, kilogram za kilogramem. Z tego właśnie powodu, szybkie chudnięcie nie jest ani naturalne ani tym bardziej zdrowe dla organizmu takiej osoby. Czytaj więcej Jak schudnąć wolno?

W swojej długiej „dietowej” karierze natrafiłam na mnóstwo planów żywieniowych. Wypróbowałam wiele z nich. Po paru latach, po konsultacji z dietetykiem okazało się, że większość tych diet łamało podstawowe zasady dietetyki. Czyli przez te diety stawałam się mniej zdrowa niż byłam na początku. Dlatego teraz wiem, jak ważna jest podstawowa wiedza odnośnie dietetyki. Jeśli ją posiądziemy, już na pierwszy rzut oka będziemy mogli ocenić, czy dany plan żywieniowy przypadkiem nam nie zaszkodzi. Czytaj więcej Dziwne diety

Dzisiaj zaproponuję wam aktywności sportowe, które można wykonywać na świeżym powietrzu. Pogoda sprzyja ku temu jak najbardziej więc czemu by nie połączyć przyjemnego z pożytecznym. Czytaj więcej Sport na świeżym powietrzu

Szybko przekonałam się, że sama dieta nie wystarczy, by zgubić zbędne kilogramy. Już na początku walki o nienaganną sylwetkę postanowiłam więc włączyć także ćwiczenia. Na początku wykonywałam je w domu i przyznam, że zestaw, jaki samodzielnie opracowałam sprawdził się idealnie. Był świetny dla osoby początkującej, która nie wykazywała kondycji miłośniczki fitness. Z powodzeniem wykonywałam więc serie trzy razy w tygodniu a efekty zaczęły być szybko dostrzegalne. Czytaj więcej Zestawy ćwiczeń, które można wykonywać w domu

Wiosna i lato to idealny czas na lekkie jedzenie. Wystarczy przejść się na pobliski targ, by odkryć mnogość witaminowych produktów. Osobiście uwielbiam zakupy na bazarach, gdzie półki uginają się od kolorowych, sezonowych owoców i warzyw. Zdecydowanie w porze letniej mięso mi niepotrzebne, co nie znaczy, że go nie jadam. W moich propozycjach znajdą się dania, które z wegetariańskimi niewiele mają wspólnego natomiast na pewno są małokaloryczne, smaczne, pożywne i zdrowe. Czytaj więcej Pomysły na lekki obiad