Myślałam, że już nic mnie nie zaskoczy. Że opisałam już każdą głupią dietę. Jednak ludzka głupota jest najwyraźniej nieskończona i zostało mi jeszcze to coś do opisania. Dieta ośmiogodzinna. Jak za pierwszym razem o niej usłyszałam, myślałam, że to magiczny plan chudnięcia w 8 godzin. Coś w stylu kilkugodzinnej głodówki. Gdyby tak było, ta dieta nie była by taka zła, bo nie mogła by zaszkodzić w tak krótkim czasie. W rzeczywistości chodzi tu o coś trochę innego, ale i tak dużo się nie pomyliłam.
O co w tym chodzi ?
O to, że w ciągu całego dnia 8 godzin jemy a pozostałe 16 godzin nie jemy. To jest jedyne założenie tej diety. Przez te 8 godzin nie ma żadnych ograniczeń kalorycznych. Można wpieprzać co tylko się da. Możesz wyczyścić całą lodówkę i na dokładkę zamrażarkę, w której masz 10 litrów lodów.
Wystarczy wybrać sobie jakikolwiek przedział czasowy tylko chcemy. Mogą to być godziny 8-16, 10-18 albo 12-22. Szkoda tylko, że gdy przyjmiemy jakikolwiek z tych przedziałów, będziemy głodować wtedy, kiedy powinniśmy coś zjeść a następnie obżerać się bez opamiętania. Podczas tych ośmiu godzin można naprawdę dużo zjeść. Jeśli osoba mająca problemy z samokontrolą, nażre się 3500 kilokalorii w ciągu tego ośmiogodzinnego maratonu, te kalorie magicznie nie znikną. Taka osoba utyje.
Weźmy dla przykładu przedział 8-16. Rano jemy śniadanie, potem duży obiad. O 16 przestajemy jeść. O 19-20 znowu jesteśmy głodne. Ale nie możemy nic zjeść, musimy siedzieć tak jeszcze 4 godziny do północy, kiedy pójdziemy spać. Nie możemy zasnąć. Ssie nam żołądek, bo od sześciu godzin nic nie jadłyśmy. W końcu o pierwszej w nocy wstajemy wkurzone z łóżka i rzucamy się no lodówkę jak wściekły byk na czerwoną płachtę. Pałaszujemy wszystko co popadnie. Śledziki giżyckie, śmietanę trzydziestkę, kabanosy, ogórki kiszone, czosnek i stary twaróg. Potem kładziemy się spać ociężałe i obżarte. I tyle z diety. Rano dochodzi nam plus 10 kilo. Potem wymiotujemy bo twaróg był naprawdę stary.
Dieta ta przeznaczona jest chyba tylko dla osób o bardzo silnej woli. Ale każda silna wola kiedyś się kończy i nie ma żadnego powodu, aby wydawać jej zapasy na takie głupie rzeczy.
„Odpoczynek” od jedzenia
Dlaczego jeszcze ta dieta jest głupia? Bo w jej zamyśle leży idea, że żołądek musi odpoczywać od jedzenia. Te 18 godzin to czas „odpoczynku”. Szkoda tylko, że żołądek nie musi odpoczywać od jedzenia, wręcz odwrotnie. Nie mówię, aby jeść non stop. Ale robienie sobie takich długich przerw w jedzeniu to bardzo prosta droga do wrzodów żołądka, następnie jego perforacji a w końcu śmierci. Czyli w żołądku robi się dziura i zalewamy się własnym kwasem solnym, który wypala nam wnętrzności. Średnio przyjemne. Chyba, że ktoś to lubi.
Udowodniono przecież tysiące razy, że jeśli robimy za duże przerwy w jedzeniu, powstają wrzody. I nagle ni z gruszki ni z pietruszki jak Filip z konopi wyskakuje ta dieta, która podważa całą obecną wiedzę naukową i twierdzi coś zupełnie odwrotnego. Tylko czekam na dietę, w której nie będziemy mogli w ogóle jeść, aby się „oczyścić” i „odtruć”. A nie, zaraz. Przecież takie diety już istnieją. I są bardzo popularne. Zapomniałam.
Przyszłość tej diety
Przewiduję, że ta dieta może stać się niedługo jeszcze popularniejsza. Dlaczego? Dlatego, że jest mało wymagająca. Ludziom nie chce się jeść zdrowo. Chcą zachować swój obecny styl życia i przy tym schudnąć. Nie ma tak. Większość diet opiera się na wyrzeczeniach. Nie jedz tego niezdrowego, jedz tamto zdrowe. Tutaj można jeść cokolwiek, dowolnie się obżerać i potem wytrzymać te parę godzin na głodzie. A nawet jak nie wytrzymamy, to możemy sobie coś podjeść i udawać, że nie oszukujemy.
Inne podobne diety
Tak samo jest z dietami niskokalorycznymi i głodówkami. Dieta 8-godzinna to też w sumie taka głodówka. Dlatego takie diety stają się coraz popularniejsze. Zamiast wymyślania zdrowych jadłospisów i porządnego odżywiania się, łatwiej jest nic nie jeść i czekać na „efekty”, które nadejdą w formie zniszczonej tarczycy, hashimoto i efektu jojo.
Podsumowanie
I potem czytam posty tych głupich lasek na forach, które odchudzają się już piąty rok, dalej ważą 100 kg bo są po kilku efektach jojo i do tego mają zniszczony metabolizm i na dokładkę hashimoto. Oczywiście problemy z tarczycą są winą złych genów. Na pewno nie dziesiątek głodówek, przez które taka laska przeszła. Ale im już nic nie pomoże, nie ma co z nimi dyskutować.
Ten, kto ma coś w głowie wybierze dobrą dietę i będzie się jej trzymał. Ten, kto nie ma, przekona się, że cudów nie ma. Tak samo jak dróg na skróty.
Komentarze w “Dieta 8 godzinna”
ktos wie czy da sie schudnonc 30 kilo w jeden dzien? bo mam jutro wyjazd na wakacje i musze sie zmiescic w bikini bo jade do tajlandii na plaze. da sie???
marika
Jednak słabo widzę wykorzytanie takiej diety
Łukasz
Hashimoto to efekt złych diet?
Moja mama i przyjaciółka nigdy nie były na dietach a obie na to chorują .
Czy trochę nie przeginasz w tych swoich opiniach? Może chodzi ci o to ze jak rzucisz takie stwierdzenie to odstraszysz te nie mądre dziewczęta od eksperymentowania z dietami . Hmmm…
Widocznie uważasz ze twój blog jest czytany wyłącznie przez „zielone” dziewuchy . W takim razie tak trzymaj
cukiereczek
Nigdzie nie napisałam że to jedyna przyczyna Hashimoto. Najbardziej znacząca przyczyna Hashimoto to cały czas geny ale czynniki pozagenetyczne (takie jak głupia dieta) mogą przyczyniać się do jej ujawnienia.
Kasia
Dlaczego w tej diecie przez 8bgidzin ma się wyżerać ala lodówkę? Prawda jest taka, że jeśli przez kilka dni ogranicza się jedzenie to żołądek się obkurcza i nie jest już w stanie pochłaniać gify jedzenia. A i nie sądzę, aby ktoś wpychał na siłę w siebie żarcie pomimo iż jest już najedzony iboli go brzuch.
Artykół jest lekko przesadzony (dodam, że nie stosuje diety).
Kju_kju
Rety, naprawdę ktokolwiek wierzy w taką głupotę, jak dieta 8 godzinna? Szkoda słów. Ale bardzo dobrze, że piętnujesz takie rzeczy, bo może dzięki temu uchronisz kogoś nie przed nieskuteczną pod względem odchudzania dietą, ale zaszkodzeniem organizmowi. Bardzo dobrze. Pozdrawiam.
Aneta Mikołajczyk
Zastanawiam się kto na świecie wymyśla tak głupie diety i dziwię się że ludzie wogóle to stosują…
karin
[…] kurde, jedni mówią, że trzeba być wege, inni promują paleo, jeszcze inni jakieś głupoty typu dieta ośmiogodzinna. Jest taki natłok tych diet, że głowa […]
Najczęściej popełniane błędy dietetyczne - Moje Odchudzanie
Dodam jeszcze, że to nie dieta a styl życia. Moja teściowa od 4 lat żyje w ten sposób. Wyleczyła się z wielu chorób np. refluks, bóle żołądka, nadwaga. Ma świetne samopoczucie( 67 lat). Utrata wagi 10 kg była efektem ubocznym takiego jedzenia. Nie obżera się, nie jada fastfudów, ani nie pije gazowanych napojów. Żadko jada „na mieście”, chociaż jak są jakieś okazję to nie odmawia sobie przyjemności. Od 4 lat utrzymuje stałą wagę bez trudu.
Więc autorka niech najpierw poszuka informacji na temat tej „diety” u innych źródeł. I nie wmawia że dieta 8/16 polega na obżeraniu się bez końca przez 8 godzin.
Pozdrawiam
Kju_kju
Hej.choruje taz na hashimoto.i.nie.porywaj sie na.jakies.teorie.skoro.o.medycynie.nie.masz.zielonego.pojecia….szkoda.czasu.na.czytanie.twoich.bredni….nic.soba.nie.reprezentujesz.a.jezeli.ktos.nie.bedzie.sie.obzerac.po.nocach.to.tez.schudnie.wystarczy.zdrowy.rozsadek
milka
Jedyna dieta, na której schudłam. Nieprawdą jest, że się głoduje… Mój przedział czasowy to były godziny od 9 do 17. Najgorsze były pierwsze 3 dni, potem organizm się przyzwyczaił. Jeżeli chodzi o obżeranie się przez te 8 godzin, szczerze nie było na to czasu w pracy. Nie myślałam o tym „muszę się teraz najeść, bo potem nie mogę”. Jadłam, co chciałam. Jadłam mniej niż normalnie bez tej diety. Schudłam 8 kilogramów 🙂
Inez
Ty jestes glupsza niz ustawa przewiduje. Jesli ktos Cie czyta to chyba po to zeby sie z Ciebie posmiac demotywatorze. Albo masz wodoglowie albo nie potrafisz czytac ze zrozumieniem bo sens tej diety przerobilas po swojemu.
1. Okno zywieniowe jest min.8h w ktorym jesz swoje zapotrzebowanie energetyczne a nie tyle ile oczy widza( no chyba ze Ty tak robisz)
2. To nie jest dieta tylko schemat oparty na podejsciu metabolicznym do zywienia
3. Chodzi o wyciszenie insuliny hormonu gromadzacego tkanke tluszczowa a podniesienie glukagonu hormonu spalajacego tluszcz
4. Jest tego mnostwo odmian ale Ty nigdy nie zadasz sobie trudu aby sie o tym dowiedziec a jesli to zrobisz to i tak nie zrozumiesz.
Nie wypisuj takich glupot bo jeszcze Ci ktos uwierzy i narobi sobie klopotu przez Twoja tepote. Pozdrawiam i milej lektury.
Lola
Super dieta dla myslacych.Oczywiscie zla dla psudodietetykow i producentow chemii odchudzajacej
Dietomir
Wrzody powstają przede wszystkim z powodu Helicobacter pylori, a nie 16 godzinnych przerw w jedzeniu.
Kk
Ale glupoty wypisujesz. Radzę zajrzeć do książek i badań na temat korzyści jakie przynosi ten sposób odżywiania. Jak widać każdy teraz może pisać o wszystkim nie majac pojecia o niczym. Tragedia
Ziuta
Kazdy sobie bredzi co chce. Autorka bloga ma prawo bredzic, widac ze ma zero wiedzy wszelakiejj. Dziwi mnie tylko ze sa tacy ktorzy cbognahca to czytac
Bogna
Rzadko kiedy zdarza mi się komentować posty i wpisy ale po przeczytaniu tych bzdur nie mogłam się powstrzymać. Chyba naprawdę mało co przeczytałaś mało wytycznych i informacji na temat tej diety. Tak na przyszłość radziłabym bardziej zagłębić się w temat, a dopiero później pisać post, który niestety dla nie których może być wiążący..
Klaudia