Moje Odchudzanie

Tyle się mówi o dobrych nawykach żywieniowych jednak czy nie jest tak, że dla każdego mogą być one inne? Modyfikowane biorąc pod uwagę styl życia i preferencje chociażby smakowe? Trochę tak rzeczywiście jest natomiast już lata temu dietetycy wyznaczyli normy, których powinniśmy się trzymać biorąc pod uwagę nasz codzienny jadłospis i sposób konsumpcji. Te zasady sprawdzają się u większości, są podstawą racjonalnego żywienia osób zdrowych. Warto przy tym pamiętać, że zmianę diety zawsze powinniśmy konsultować z dietetykiem a raz wdrożone nawyki żywieniowe (oczywiście te dobre) powinny nam towarzyszyć już zawsze. Czytaj więcej Dobre nawyki żywieniowe

Zaczynając odchudzanie natrafiałam na liczne diety, które miały sprawić, że w ekspresowym tempie, miło i skutecznie pozbędę się zbędnych kilogramów. Diety były niskokaloryczne, eliminacyjne, nisko węglowodanowe, nisko tłuszczowe czy te, które miały być zgodne z moim trybem życia, zgodne z grupą krwi … W pewnym momencie zaczęłam zastanawiać się, czy jest możliwe odchudzanie zgodne z kolorem moich oczu, włosów czy typem cery – gdybym bardziej wgłębiła się w temat pewnie i takie bym znalazła. Czytaj więcej Dobra dieta, czyli jaka?

Dzisiaj postanowiłam podzielić się z Wami przepisem na moje ulubione śniadanie – zdrowe, pożywne a przede wszystkim nie odkładające i tak wystarczającej już ilości zbędnej tkanki tłuszczowej. Czytaj więcej Dietetyczne śniadanie

Uwielbiam słodycze. Zawsze podjadałam je w pracy, delektowałam się nimi podczas spacerów a czekolada zawsze gościła w naszym domu w każdy weekend, zaraz obok ciasta z ogromną ilością kremu. Czytaj więcej Słodycze w diecie

Chyba wszystkie poradniki, w których zawarte są diety odchudzające przestrzegają przed kolacją. Ta ukazywana jest jako wszelkie zło, którego absolutnie musimy się wystrzegać. I ja trzymałam się tej zasady, ale już mi przeszło. Blisko sześć miesięcy nie jadłam po obiedzie nic, piłam jedynie wodę. Co więcej, nie jadłam nie tyle po godzinie 18:00, ale już od około 16:00 burczało mi w brzuchu.
Czytaj więcej Czy kolacja to zabójstwo?

Opowiadałam wam w moich pierwszych wpisach o trudach, jakie musiałam przejść zanim trafiłam na rzeczywiście dobrą dietę. Przez pierwsze lata walki ze zbędnymi kilogramami posiłkowałam się jedynie poradnikami o szybkim odchudzaniu i udzielałam się na forach, gdzie ludzie tacy jak ja szukali dobrych sposobów na zrzucenie wagi i pocieszenia, bo przecież razem łatwiej a niepowodzenia innych jeszcze bardziej przecież budują. Czytaj więcej Pierwsza konsultacja u dietetyka

Jeśli myślicie, że możecie bezkarnie siedzieć na kanapie i zajadać się słodyczami a wasza waga będzie spadać to jesteście w błędzie. Niestety, nie wymyślono dotąd żadnych cudownych tabletek, których przyjmowanie zmniejszałoby wagę ciała bez naszego zaangażowania. Czytaj więcej Czy tabletki odchudzające są na pewno skuteczne?

O zaletach diety Kopenhaskiej czytałam wiele. Nie byłam do niej przekonana, ponieważ niezbyt lubię jajka a właśnie one pojawiają się niemalże w codziennym jadłospisie. Czytaj więcej Jadłospis diety Kopenhaskiej

Dzisiaj opiszę wam dietę Dukana, dietę, którą sama stosowałam jednak z perspektywy czasu nie mogę polecić jej z czystym sumieniem osobom, które chcą skutecznie zgubić wagę. Czytaj więcej Dieta Dukana

Dzisiaj postanowiłam opisać wam diety, które ja sama stosowałam lub próbowałam stosować a które okazały się nie tylko nieskuteczne, ale i zwyczajnie niezdrowe. Czytaj więcej Diety, których na pewno nie warto stosować