Moje Odchudzanie

10 maja, 2023Kasia Brak komentarzy

Rezonans magnetyczny kolana — najlepsza metoda obrazowania urazów w jego obrębie

Staw kolanowy to bez wątpienia bardzo ważna część ludzkiego ciała, narażona każdego dnia na różnego rodzaju przeciążenia. Ile bowiem razy zginamy nogę w kolanie w ciągu dnia? Osoby aktywnie uprawiające sport, czy w to sposób zawodowy, czy hobbystyczny, obciążają go jeszcze bardziej.

Kontuzje w obrębie stawu kolanowego mogą się jednak przytrafić nie tylko sportowcom, ale w zasadzie każdemu. Wystarczy chwila nieuwagi, nieszczęśliwy wypadek i problem gotowy. Każdy, kto kiedykolwiek uderzył się w kolano, wie, jakie to nieprzyjemne uczucie. Najskuteczniejszą metodą diagnostyki jest badanie obrazowe — rezonans magnetyczny kolana. Warszawa, w tym Żoliborz czy Mokotów, to miejsca, gdzie w wybranej placówce CM bez kolejek, szybko i sprawnie możemy otrzymać pomoc w przypadku podejrzenia urazu kolana.

Urazy kolana, do których dochodzi najczęściej

Długotrwałe obciążenie stawu kolanowego może prowadzić do jego zwyrodnienia i powodować przewlekły dyskomfort. Jeśli chodzi o kontuzje, to wśród tych najczęstszych wymienić można:

skręcenia,
złamania,
zwichnięcia,
naciągnięcia,
naderwania,
zerwania.

Rezonans magnetyczny Warszawa — skuteczna i profesjonalna diagnostyka

Rezonans kolana to nie tylko badanie bardzo dokładne, dające wgląd zarówno w strukturę tkanek miękkich oraz kostnych, ale także badanie bezpieczne. Rezonans magnetyczny nie emituje bowiem szkodliwego promieniowania i może być wielokrotnie powtarzany.

Rehabilitacja Żoliborz — ostatnia prosta w drodze do pełnej sprawności

Większość urazów kolana można leczyć nieoperacyjnie. Żeby jednak leczenie przyniosło oczekiwany efekt, potrzebny jest dobry fizjoterapeuta. W CM Gamma bez trudu można znaleźć specjalistów, którzy dysponują odpowiednim sprzętem oraz technikami rehabilitacyjnymi, dzięki czemu powrót do pełnej sprawności staje się prostszy!

21 kwietnia, 2023Kornel Brak komentarzy

Zdrowe śniadanie z bakaliami

Czy wiesz, że 24 kwietnia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Śniadania? Mówi się, że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinien dostarczyć nam energii, by łatwiej było stawiać czoła codziennym obowiązkom. Popularnym posiłkiem śniadaniowym jest owsianka, ale w czołówce plasują się również kanapki. Jak sprawić, by codzienne śniadanie stało się zdrowsze i jeszcze pyszniejsze? Spróbuj propozycji z bakaliami! Zainspiruj się z Helio i zacznij smacznie każdy dzień! Czytaj więcej Zdrowe śniadanie z bakaliami

31 marca, 2023Kasia Brak komentarzy

Keratyna, botoks czy nanoplastia włosów

Dzięki nowoczesnym zabiegom fryzjerskim marzenie wielu kobiet o prostych zdrowych i lśniących włosach może zostać spełnione. Każdy dobry salon fryzjerski – https://www.piotrsierpinski.pl/, ma w swojej ofercie takie zabiegi jak keratynowe prostowanie włosów, nanoplasta włosów cy botoks na włosy. Efektem końcowych tych zabiegów są zdrowe lśniące , proste i pięknie wyglądające włosy.

Keratynowe prostowanie włosów

Ten rodzaj zabiegu znany jest już od dawna, stosowany jest przez wiele pań coraz częściej decydujemy się również na wykonanie go samemu w warunkach domowych, jednak chcąc mieć pewność, że zabieg zostanie przeprowadzony tak jak należy a jego efekty będą trwałe warto jednak wykonać go w salonie fryzjerskim, tylko dobry fryzjer jest w stanie zapewnić nam najlepszy i zniewalający efekt. Tak naprawdę po 60 minutowej wizycie w salonie fryzjerskim możemy cieszyć się jedwabiście gładkimi i lśniącymi włosami. Zabieg ten jest bardzo polecany i nie jest szkodliwy dla naszych włosów ponieważ stosowana w nim keratyna jest naturalnym budulcem naszych włosów.

Botoks na włosy

Botoks zazwyczaj kojarzy nam się z zabiegiem skóry szczególnie twarzy, jednak botoks to również zabieg poprawiający kondycje naszych włosów pozwala on uzyskać lśniące, gładkie i zdrowo wyglądające włosy, a przy tym również uwidocznić i ożywić ich kolor, szczególnie w przypadku włosów farbowanych. Na ten zabieg decydują się zazwyczaj posiadaczki matowych włosów, jednak jego efekty nie są tak spektakularne i długotrwałe jak w przypadku keratynowego prostowania włosów.

Nanoplastia włosów

Zabieg ten jest zabiegiem prostującym włosy, a decydują się na niego najczęściej posiadaczki fryzury typu afro bądź bardzo kręconych włosów. Najbardziej okazały efekt widoczny jest na włosach grubych, niestety nie należy przeprowadzać go na włosach, suchych, zniszczonych i bardzo rozdwojonych. Sam zabieg trwa zdecydowanie dłużej niż dwa poprzednie bo nawet 6 godzina, a jego efekty widoczne są nawet przez pól roku. efekcie uzyskujemy włosy proste ale również posiadają one większy połysk i są bardziej gładkie.

31 marca, 2023Kornel Brak komentarzy

HELIO ze Złotym Laurem Konsumenta 2023

Polski producent bakalii – firma HELIO została nagrodzona prestiżową nagrodą „Złotym Laurem Konsumenta 2023” aż w dwóch kategoriach: dodatki do wypieków oraz bakalie. To już kolejny raz, kiedy polscy konsumenci potwierdzili, że darzą produkty HELIO największym zaufaniem! Czytaj więcej HELIO ze Złotym Laurem Konsumenta 2023

3 marca, 2023Kasia Brak komentarzy

Bawełniane koszule damskie – kobiecy styl

Bawełniane koszule damskie to podstawa garderoby, którą można ubrać na każdą okazję. Bawełna to wszechstronny materiał, który jest miękki i wygodny dla skóry, dzięki czemu jest idealnym wyborem do noszenia na co dzień. Do wyboru jest tak wiele różnych stylów damskich koszul bawełnianych, w tym zwykłe koszulki, bluzki zapinane na guziki i dopasowane koszule.

Jedną z największych zalet bawełnianych koszul damskich jest ich wszechstronność. Można je nosić z dżinsami na co dzień lub w połączeniu ze spodniami, aby uzyskać bardziej dopracowany wygląd w biurze. A ponieważ bawełna jest naturalnie oddychająca, te koszule zapewniają chłód i wygodę w ciepłe dni, a jednocześnie zapewniają osłonę i ochronę przed słońcem.

Kolejną zaletą bawełnianych koszul damskich jest to, że są one dostępne w szerokiej gamie kolorów i nadruków, aby dopasować się do każdego stylu.

Stylizacja dla każdej kobiety

Jeśli chodzi o odzież damską, bawełniane koszule to klasyczna i ponadczasowa opcja, która nigdy nie wychodzi z mody. Bawełna jest znana ze swojej miękkości, przewiewności i trwałości, co czyni ją idealnym materiałem na koszule. A w połączeniu z kobiecymi stylami i wzorami bawełniane koszule mogą stać się najbardziej uniwersalnym elementem garderoby każdej kobiety.

Bawełniane koszule damskie są dostępne w różnych stylach, od zapinanych bluzek po t-shirty i bezrękawniki. Te opcje dają kobietom swobodę ubierania się w górę lub w dół w zależności od nastroju lub okazji. Aby uzyskać bardziej formalny wygląd, śnieżnobiałe bawełniane bluzki zapinane na guziki w połączeniu ze spodniami lub spódnicami zapewniają swobodny i szykowny styl, który jest zarówno profesjonalny, jak i elegancki. Z drugiej stronykoszule z nadrukiem w kwiatowe lub graficzne wzory zapewniają zabawny i nietuzinkowy wygląd – idealne na niezobowiązujące wyjścia z przyjaciółmi.

13 lutego, 2023Kornel Brak komentarzy

Walentynkowe afrodyzjaki od Helio

14 lutego obchodzimy wyjątkowy dzień. Walentynki to wspaniała okazja,
by obdarować ukochaną osobę upominkiem. Jeśli nie masz pomysłu jaki prezent mógłby ucieszyć twoją drugą połówkę, inspirujemy do przygotowania czegoś „od serca”. Ten dzień warto uczcić w wyjątkowy sposób. Seans filmowy, gra w planszówki, wspólne wyjście na basen czy na spacer… Podczas tych chwil warto zadbać również o przekąski-afrodyzjaki.
W tym pomogą Ci… Orzechy HELIO! Poznaj idealne propozycje na nadchodzące walentynki.

Prażone Orzechy Laskowe – to niezwykła chrupkość i intensywny aromat. Stanowią, pyszną, lekko słodką i zdrową przekąskę. Są prażone bez dodatku soli i tłuszczu. Świetnie sprawdzą się jako walentynkowy afrodyzjak.
Kolejnym pomysłem na zdrową i pyszną przekąskę podczas tego wyjątkowego wieczoru są pistacje prażone Helio Natura. To naturalny smak, bez dodatku soli, który idealnie sprawdzi się podczas wieczoru filmowego czy podczas spaceru.
Nerkowce pieczone przez wielu uważane są za najsmaczniejsze orzechy świata. Świetnie sprawdzą się jako walentynkowy poczęstunek, którym możesz podzielić się ze swoją drugą połówką.

Orzechy Helio to zdrowy i pyszny upominek dla ukochanej osoby. Walentynki już niebawem. Taki prezent z pewnością sprawi radość obdarowywanej osobie. Spędź ten czas w wyjątkowy sposób i w wyjątkowym towarzystwie!

Udanych walentynek!

5 lutego, 2023Kasia Brak komentarzy

Jak gotować oszczędniej i jeść zdrowiej?

Dzisiaj już prawie każdy chce zaoszczędzić. Od wyłączania świateł po korzystanie z przenośnego klimatyzatora, czy przestawienie się na domowe tłoczenie oleju – okazuje się, że nie tylko jest to możliwe, ale wręcz oszczędzanie energii i obniżanie miesięcznych rachunków za media jest łatwiejsze niż myślisz. Jednym ze sposobów, o których mogłeś nie pomyśleć, jest oszczędzanie energii podczas gotowania i przygotowywania posiłków w domu. Nie tylko zrobi to dużą różnicę w czasie, ale takie oszczędne gotowanie naprawdę pozwoli Ci zaoszczędzić sporo pieniędzy.

Jak zaoszczędzić podczas gotowania?

Przede wszystkim bardzo ważne jest, aby zrozumieć swoje nawyki kulinarne i zdać sobie sprawę, że nawet jeśli masz najlepsze energooszczędne urządzenia kuchenne takie jak garnek elektryczny i tak mogą niewiele pomóc, jeśli nie wiesz, jak prawidłowo z nich korzystać. Poza tym kupowanie całego zestawu nowych urządzeń do gotowania może nie być realistyczne.

Jednak możesz być zaskoczony, jak łatwo jest być „zielonym”, zwłaszcza w kuchni. Możesz być również zaskoczony, gdy dowiesz się, że oszczędzanie energii podczas gotowania może w rzeczywistości zaoszczędzić również czas i ułatwić Ci życie. Czas więc na oszczędne gotowanie – mamy dla Ciebie kilka szybkich i łatwych sposobów na:

zmniejszenie zużycia energii,
obniżenie rachunków za media,
przygotowywanie pysznych posiłków podczas takiego gotowania.

Kiedy używasz kuchenki do gotowania, upewnij się, że używasz odpowiednich garnków i patelni. Na przykład, jeśli przygotowujesz mniejszy posiłek, powinieneś użyć mniejszej patelni. Ważne jest również znalezienie właściwej równowagi przy wyborze między piekarnikiem, tosterem i kuchenką mikrofalową. Często najlepszym wyborem są mniejsze urządzenia. Na przykład, decydując się na użycie tostera zamiast pełnego piekarnika, ostatecznie zużyjesz mniej energii do ugotowania tego samego posiłku.

W zależności od tego, co gotujesz, może się również okazać, że optymalnym rozwiązaniem będzie wybór urządzenia nablatowego, takiego jak wspomniany garnek elektryczny, urządzenie do gotowania ryżu lub szybkowar, które pomoże Ci przygotować posiłek bez korzystania z jednego z większych, energochłonnych urządzeń.

2 lutego, 2023Kasia Brak komentarzy

Kiedy doskwiera Ci ból brzucha- wykonaj badanie kału!

Kiedy często masz problemy z układem pokarmowych, występują u Ciebie biegunki czy zaparcia a zmiana diety nie przynosi efektów, zastanów się nad wykonaniem badania kału. Robi się je najczęściej w celu znalezienia przyczyny dolegliwości układu pokarmowego. Dzięki temu prostemu badaniu możemy wykryć infekcje wirusowe, bakteryjne czy pasożytnicze. Dodatkowo wykonane analizy pozwolą odpowiedzieć na pytanie, jak wygląda nasza mikrobiota jelitowa. Dysbioza jelitowa, czyli brak równowagi bakteryjnej w jelicie może leżeć u podstaw wielu chorób. Brak równowagi w jelicie to także źródło wielu dolegliwości, które zmniejszają komfort życia.

Badanie kału często zlecane są dzieciom z różnych powodów na przykład kiedy występuje:

nieuzasadniony, postępujący spadek masy ciała,
uciążliwe bóle brzucha,
częste nudności i wymioty,
pojawienia się krwi w stolcu.

Jak się przygotować do badania kału?

W przypadku badania mikrobioty jelitowej nie jest potrzebne jakieś specjalne przygotowanie, jedynie należy odczekać 4 tygodnie od ostatniej dawki antybiotyku, leku przecigrzybiczego czy przeciwpasożytniczego jeśli takie były spożywane.

W jaki sposób pobrać próbkę do badania kału?

Próbka kału do badania może być pobrana w domu przez pacjenta. Potrzebny do tego jest specjalny pojemnik na kał, który można otrzymać w laboratorium. Przed oddaniem stolca należy opróżnić pęcherz moczowy, aby zapobiec zanieczyszczeniu próbki moczem. Stolec należy oddać do uprzednio umytego i wyparzonego pojemnika takiego jak nocnik, bądź rozłożyć folię na toalecie i oddać stolec na tą folię. Pacjent następnie za pomocą szpatułki dołączonej do pojemnika pobiera próbki z różnych miejsc stolca. Jeżeli pacjent cierpi na biegunki, taki kał również można pobrać do badania.

Jeśli chcesz wykonać badanie stolca możesz wybrać się do Instytutu Mikroekologii na ulicy Sielskiej 6 w Poznaniu. Badanie kału u dziecka możesz również wykonać poprzez zakup niezbędnego opakowania do pobrania materiału w sklepie internetowym Instytutu Mikroekologii.

15 grudnia, 2022Kasia 2 komentarze

Co jeść by schudnąć? Kilka praktycznych wskazówek

Kluczem do straty wagi jest zdrowa dieta. Jedzenie odpowiednich pokarmów może pomóc Ci zrzucić zbędne kilogramy bez rezygnacji z ulubionych przysmaków. Aby rozpocząć dietę odchudzającą, zacznij od skoncentrowania się na produktach bogatych w składniki odżywcze, które są niskokaloryczne, ale nadal zapewniają mnóstwo witamin i minerałów.

Co jeść, by schudnąć? Podpowiadamy!

Aby schudnąć, wcale nie trzeba stosować drastycznych diet ani głodówek. Co jeść, żeby schudnąć? Niektóre świetne opcje obejmują chude białka, takie jak ryby i białe mięso drobiowe, a także dużo świeżych owoców i warzyw. Pełne ziarna, takie jak płatki owsiane, komosa ryżowa, brązowy ryż i jęczmień, również powinny znaleźć się w Twojej diecie, ponieważ zawierają szereg niezbędnych składników odżywczych przy jednoczesnym utrzymaniu niskiej liczby kalorii.

Oprócz tego pamiętaj, aby włączyć do posiłków dużo zdrowych tłuszczów. Dobre tłuszcze znajdziesz w takich produktach jak oliwa z oliwek, orzechy i awokado. Ich spożywanie zapewni uczucie sytości. Wybierz opcje o niższej zawartości cukru, takie jak grecki jogurt lub masło orzechowe, aby zaspokoić głód bez uszczerbku dla celów żywieniowych.

30 września, 2022Kornel Brak komentarzy

Kulinarne umilacze jesieni

Za oknem coraz częściej robi się szaro i ponuro. Ulubionym zajęciem staje się siedzenie pod kocem z ciepłą herbatą. Jesteśmy coraz bardziej zmęczeni i z utęsknieniem czekamy na kolejne wakacje. Jak umilić sobie jesienne dni? Inspirujemy! Co powiesz na… kulinarną podróż w towarzystwie bakalii HELIO? Postaw na kreatywność, wszystkie pomysły dozwolone! Jedną z najprostszych przekąsek, która umili ci jesienne wieczory z herbatą jest… mix ulubionych bakalii HELIO. Wymieszaj orzechy, daktyle, figi i miej je przy sobie podczas oglądania serialu czy czytania książki. Taka prosta i zdrowa przekąska idealnie sprawdzi się również jako alternatywa słodyczy podczas wieczorów filmowych z przyjaciółmi. Jest szybka i nie wymaga wielu przygotowań. Wystarczy, że… masz przy sobie bakalie HELIO.

A co powiesz na… drugie śniadanie w formie zdrowego batonika? Przygotuj 300 g płatków owsianych oraz produkty HELIO: masę krówkową o smaku kukułka, 50g żurawiny SO SOFT, 50g rodzynek sułtańskich , 50g wiórków kokosowych, 50g czereśni suszonych, 100g orzechów włoskich. Wystarczy, że zmielisz orzechy, dodasz do nich bakalie HELIO oraz płatki owsiane. Wszystko wymieszaj. Następnie do mieszanki dodaj masę krówkową. Tak przygotowaną mieszankę przełóż na tacę z papierem do pieczenia i równomiernie rozłóż na nim masę. Piecz 30 min w temperaturze 150 stopni. Po wystudzeniu pokrój „ciasto” w prostokąty i voila! Ta przekąska z pewnością umili ci ciężki dzień pracy. Idealnie sprawdzi się podczas przerwy i jako drugie, pożywne śniadanie.

Planujesz zaproszenie przyjaciół na popołudniową herbatkę, ale nie masz pomysłu jakie przekąski przygotować? Mamy dla ciebie inspiracje! Poznaj suszone czereśnie HELIO Natura! To smak, który nie tylko trafi w gusta najbardziej wymagających, ale też przeniesie cię do wspomnień związanych z minionym latem. Czereśnie zamiast niezdrowych przekąsek? To jest to! Zaskocz swoich gości. Jesteśmy pewni, że ciężko będzie im się oderwać od tego wyśmienitego smaku.

A jeśli szukasz raczej wytrawnego dania niż pomysłu na przekąskę, polecamy nasze SCHAB PIECZONY Z SUSZONYMI OWOCAMI HELIO. Pycha!

Potrzebujesz produktów HELIO, takich jak: 1 opakowanie śliwek suszonych , 2 łyżki czereśni suszonych, 2 łyżki porzeczki kandyzowanej, 2 łyżki aronii kandyzowanej, 2 łyżki rodzynek oraz 1kg kiszonej kapusty, 60dag schabu bez kości, 10dag wędzonego boczku, 2-3 ząbki czosnku, 2-3 listki laurowe, 4-5 ziarenek ziela angielskiego, 3-4 łyżki oleju, sól, pieprz.

Kapustę kiszoną pokrój, wymieszaj z suszonymi śliwkami i pozostałymi bakaliami HELIO oraz przyprawami. Następnie włóż do dużego naczynia do zapiekania. Schab pokrój na plastry grubości ok.2 cm, boczek pokrój w kostkę. Na patelni rozgrzej olej, zrumień boczek razem z obraną i posiekaną cebulą oraz czosnkiem, następnie przełóż do kapusty w naczyniu do zapiekania i wymieszaj. Na pozostałym na patelni tłuszczu obsmaż na złoty kolor z obu stron plastry schabu. Mięso włóż do kapusty tak, aby było zakryte. Podlej wodą i wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 st. Zapiekaj pod przykryciem przez ok. godzinę. Smacznego!