Moje Odchudzanie

5 lutego, 2023Kasia Brak komentarzy

Jak gotować oszczędniej i jeść zdrowiej?

Dzisiaj już prawie każdy chce zaoszczędzić. Od wyłączania świateł po korzystanie z przenośnego klimatyzatora, czy przestawienie się na domowe tłoczenie oleju – okazuje się, że nie tylko jest to możliwe, ale wręcz oszczędzanie energii i obniżanie miesięcznych rachunków za media jest łatwiejsze niż myślisz. Jednym ze sposobów, o których mogłeś nie pomyśleć, jest oszczędzanie energii podczas gotowania i przygotowywania posiłków w domu. Nie tylko zrobi to dużą różnicę w czasie, ale takie oszczędne gotowanie naprawdę pozwoli Ci zaoszczędzić sporo pieniędzy.

Jak zaoszczędzić podczas gotowania?

Przede wszystkim bardzo ważne jest, aby zrozumieć swoje nawyki kulinarne i zdać sobie sprawę, że nawet jeśli masz najlepsze energooszczędne urządzenia kuchenne takie jak garnek elektryczny i tak mogą niewiele pomóc, jeśli nie wiesz, jak prawidłowo z nich korzystać. Poza tym kupowanie całego zestawu nowych urządzeń do gotowania może nie być realistyczne.

Jednak możesz być zaskoczony, jak łatwo jest być „zielonym”, zwłaszcza w kuchni. Możesz być również zaskoczony, gdy dowiesz się, że oszczędzanie energii podczas gotowania może w rzeczywistości zaoszczędzić również czas i ułatwić Ci życie. Czas więc na oszczędne gotowanie – mamy dla Ciebie kilka szybkich i łatwych sposobów na:

zmniejszenie zużycia energii,
obniżenie rachunków za media,
przygotowywanie pysznych posiłków podczas takiego gotowania.

Kiedy używasz kuchenki do gotowania, upewnij się, że używasz odpowiednich garnków i patelni. Na przykład, jeśli przygotowujesz mniejszy posiłek, powinieneś użyć mniejszej patelni. Ważne jest również znalezienie właściwej równowagi przy wyborze między piekarnikiem, tosterem i kuchenką mikrofalową. Często najlepszym wyborem są mniejsze urządzenia. Na przykład, decydując się na użycie tostera zamiast pełnego piekarnika, ostatecznie zużyjesz mniej energii do ugotowania tego samego posiłku.

W zależności od tego, co gotujesz, może się również okazać, że optymalnym rozwiązaniem będzie wybór urządzenia nablatowego, takiego jak wspomniany garnek elektryczny, urządzenie do gotowania ryżu lub szybkowar, które pomoże Ci przygotować posiłek bez korzystania z jednego z większych, energochłonnych urządzeń.

2 lutego, 2023Kasia Brak komentarzy

Kiedy doskwiera Ci ból brzucha- wykonaj badanie kału!

Kiedy często masz problemy z układem pokarmowych, występują u Ciebie biegunki czy zaparcia a zmiana diety nie przynosi efektów, zastanów się nad wykonaniem badania kału. Robi się je najczęściej w celu znalezienia przyczyny dolegliwości układu pokarmowego. Dzięki temu prostemu badaniu możemy wykryć infekcje wirusowe, bakteryjne czy pasożytnicze. Dodatkowo wykonane analizy pozwolą odpowiedzieć na pytanie, jak wygląda nasza mikrobiota jelitowa. Dysbioza jelitowa, czyli brak równowagi bakteryjnej w jelicie może leżeć u podstaw wielu chorób. Brak równowagi w jelicie to także źródło wielu dolegliwości, które zmniejszają komfort życia.

Badanie kału często zlecane są dzieciom z różnych powodów na przykład kiedy występuje:

nieuzasadniony, postępujący spadek masy ciała,
uciążliwe bóle brzucha,
częste nudności i wymioty,
pojawienia się krwi w stolcu.

Jak się przygotować do badania kału?

W przypadku badania mikrobioty jelitowej nie jest potrzebne jakieś specjalne przygotowanie, jedynie należy odczekać 4 tygodnie od ostatniej dawki antybiotyku, leku przecigrzybiczego czy przeciwpasożytniczego jeśli takie były spożywane.

W jaki sposób pobrać próbkę do badania kału?

Próbka kału do badania może być pobrana w domu przez pacjenta. Potrzebny do tego jest specjalny pojemnik na kał, który można otrzymać w laboratorium. Przed oddaniem stolca należy opróżnić pęcherz moczowy, aby zapobiec zanieczyszczeniu próbki moczem. Stolec należy oddać do uprzednio umytego i wyparzonego pojemnika takiego jak nocnik, bądź rozłożyć folię na toalecie i oddać stolec na tą folię. Pacjent następnie za pomocą szpatułki dołączonej do pojemnika pobiera próbki z różnych miejsc stolca. Jeżeli pacjent cierpi na biegunki, taki kał również można pobrać do badania.

Jeśli chcesz wykonać badanie stolca możesz wybrać się do Instytutu Mikroekologii na ulicy Sielskiej 6 w Poznaniu. Badanie kału u dziecka możesz również wykonać poprzez zakup niezbędnego opakowania do pobrania materiału w sklepie internetowym Instytutu Mikroekologii.

15 grudnia, 2022Kasia 2 komentarze

Co jeść by schudnąć? Kilka praktycznych wskazówek

Kluczem do straty wagi jest zdrowa dieta. Jedzenie odpowiednich pokarmów może pomóc Ci zrzucić zbędne kilogramy bez rezygnacji z ulubionych przysmaków. Aby rozpocząć dietę odchudzającą, zacznij od skoncentrowania się na produktach bogatych w składniki odżywcze, które są niskokaloryczne, ale nadal zapewniają mnóstwo witamin i minerałów.

Co jeść, by schudnąć? Podpowiadamy!

Aby schudnąć, wcale nie trzeba stosować drastycznych diet ani głodówek. Co jeść, żeby schudnąć? Niektóre świetne opcje obejmują chude białka, takie jak ryby i białe mięso drobiowe, a także dużo świeżych owoców i warzyw. Pełne ziarna, takie jak płatki owsiane, komosa ryżowa, brązowy ryż i jęczmień, również powinny znaleźć się w Twojej diecie, ponieważ zawierają szereg niezbędnych składników odżywczych przy jednoczesnym utrzymaniu niskiej liczby kalorii.

Oprócz tego pamiętaj, aby włączyć do posiłków dużo zdrowych tłuszczów. Dobre tłuszcze znajdziesz w takich produktach jak oliwa z oliwek, orzechy i awokado. Ich spożywanie zapewni uczucie sytości. Wybierz opcje o niższej zawartości cukru, takie jak grecki jogurt lub masło orzechowe, aby zaspokoić głód bez uszczerbku dla celów żywieniowych.

30 września, 2022Kornel Brak komentarzy

Kulinarne umilacze jesieni

Za oknem coraz częściej robi się szaro i ponuro. Ulubionym zajęciem staje się siedzenie pod kocem z ciepłą herbatą. Jesteśmy coraz bardziej zmęczeni i z utęsknieniem czekamy na kolejne wakacje. Jak umilić sobie jesienne dni? Inspirujemy! Co powiesz na… kulinarną podróż w towarzystwie bakalii HELIO? Postaw na kreatywność, wszystkie pomysły dozwolone! Jedną z najprostszych przekąsek, która umili ci jesienne wieczory z herbatą jest… mix ulubionych bakalii HELIO. Wymieszaj orzechy, daktyle, figi i miej je przy sobie podczas oglądania serialu czy czytania książki. Taka prosta i zdrowa przekąska idealnie sprawdzi się również jako alternatywa słodyczy podczas wieczorów filmowych z przyjaciółmi. Jest szybka i nie wymaga wielu przygotowań. Wystarczy, że… masz przy sobie bakalie HELIO.

A co powiesz na… drugie śniadanie w formie zdrowego batonika? Przygotuj 300 g płatków owsianych oraz produkty HELIO: masę krówkową o smaku kukułka, 50g żurawiny SO SOFT, 50g rodzynek sułtańskich , 50g wiórków kokosowych, 50g czereśni suszonych, 100g orzechów włoskich. Wystarczy, że zmielisz orzechy, dodasz do nich bakalie HELIO oraz płatki owsiane. Wszystko wymieszaj. Następnie do mieszanki dodaj masę krówkową. Tak przygotowaną mieszankę przełóż na tacę z papierem do pieczenia i równomiernie rozłóż na nim masę. Piecz 30 min w temperaturze 150 stopni. Po wystudzeniu pokrój „ciasto” w prostokąty i voila! Ta przekąska z pewnością umili ci ciężki dzień pracy. Idealnie sprawdzi się podczas przerwy i jako drugie, pożywne śniadanie.

Planujesz zaproszenie przyjaciół na popołudniową herbatkę, ale nie masz pomysłu jakie przekąski przygotować? Mamy dla ciebie inspiracje! Poznaj suszone czereśnie HELIO Natura! To smak, który nie tylko trafi w gusta najbardziej wymagających, ale też przeniesie cię do wspomnień związanych z minionym latem. Czereśnie zamiast niezdrowych przekąsek? To jest to! Zaskocz swoich gości. Jesteśmy pewni, że ciężko będzie im się oderwać od tego wyśmienitego smaku.

A jeśli szukasz raczej wytrawnego dania niż pomysłu na przekąskę, polecamy nasze SCHAB PIECZONY Z SUSZONYMI OWOCAMI HELIO. Pycha!

Potrzebujesz produktów HELIO, takich jak: 1 opakowanie śliwek suszonych , 2 łyżki czereśni suszonych, 2 łyżki porzeczki kandyzowanej, 2 łyżki aronii kandyzowanej, 2 łyżki rodzynek oraz 1kg kiszonej kapusty, 60dag schabu bez kości, 10dag wędzonego boczku, 2-3 ząbki czosnku, 2-3 listki laurowe, 4-5 ziarenek ziela angielskiego, 3-4 łyżki oleju, sól, pieprz.

Kapustę kiszoną pokrój, wymieszaj z suszonymi śliwkami i pozostałymi bakaliami HELIO oraz przyprawami. Następnie włóż do dużego naczynia do zapiekania. Schab pokrój na plastry grubości ok.2 cm, boczek pokrój w kostkę. Na patelni rozgrzej olej, zrumień boczek razem z obraną i posiekaną cebulą oraz czosnkiem, następnie przełóż do kapusty w naczyniu do zapiekania i wymieszaj. Na pozostałym na patelni tłuszczu obsmaż na złoty kolor z obu stron plastry schabu. Mięso włóż do kapusty tak, aby było zakryte. Podlej wodą i wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 st. Zapiekaj pod przykryciem przez ok. godzinę. Smacznego!

25 kwietnia, 2022Kasia 3 komentarze

Operacja plastyczna brzucha Warszawa – abdominoplastyka po ciąży i nie tylko

Nikt z nas nie dostaje w spadku od natury brzucha o kształcie, który bez większego wysiłku będzie mógł zachować do późnej starości. Brzuch przez większość naszego życia pozostaje zakryty i nie dbamy o niego tak jak np. o twarz. Tymczasem skóra w tej okolicy pozbawiana odpowiedniej pielęgnacji z wiekiem wiotczeje. Pożądany kształt brzucha zmienia się także po ciąży oraz odchudzaniu…

Plastyka brzucha Warszawa – ciążący problem

Ciąża to czas w życiu każdej kobiety, kiedy wyraźnie zmienia się kształt brzucha. Poza samym kształtem osłabiają się także mięśnie brzucha, a na skórze pojawiają się rozstępy. Po poradzie natomiast pojawia się problem z wiotkością skóry. Jej nadmiar zaczyna obwisać. Niezwykle skutecznym i dającym trwały efekt jest w tym przypadku plastyka brzucha. Zabieg ten sprawdzi się także u panów, których okazały brzuch stał się następstwem nieodpowiedniej diety, braku ćwiczeń lub przebytej choroby. Wtedy wstępem do plastyki brzucha jest zabieg odsysania nadmiaru tkanki tłuszczowej zwany liposukcją.

Modelowanie sylwetki Warszawa – dlaczego warto skorzystać z najnowszych rozwiązań medycyny estetycznej w kwestii modelowania ciała?

Piękne wyrzeźbiona sylwetka z pewnością dodaje uroku i podnosi samoocenę. Pomaga jednak także w takich, zdawałoby się zupełnie przyziemnych sprawach – jak dobór ubrania czy zachowanie higieny. Mankamenty figury często nie pozwalają nam nosić to, co byś my chcieli. Z kolei zbyt obfita tkanka tłuszczowa lub zwisająca skóra po przebytym odchudzaniu, mogą sprzyjać powstawaniu otarć i odparzeń naskórka.

Ujędrnianie ciała Warszawa – piękne ciało w każdym wieku

Wiotczenie skóry to niejako efekt uboczny upływu czasu i przybywania lat. Może go przyśpieszyć wiele czynników jak chociażby nieodpowiednia pielęgnacja, mało urozmaicona dieta, nałogowe zażywanie używek czy środowisko, w którym dominuje skażone powietrze. Im jesteśmy starsi, tym bardziej godzimy się z zastaną sytuacją – a przecież tak wcale nie musi być! Współczesna medycyna estetyczna oferuje naprawdę wiele zabiegów (także tych nieinwazyjnych), które pomagają ujędrnić i wymodelować każde ciało.

15 marca, 2022Kasia Brak komentarzy

Dieta w chorobie sercowo-naczyniowej

Choroby sercowo- naczyniowe to różne schorzenia związane z zaburzeniem pracy serca, które mogą stanowić bezpośrednie zagrożenie życia. Często choroby te rozwijają się przez wiele lat bezobjawowo, a objawy ujawniają się już w zaawansowany stadium choroby. Przykładami chorób sercowo-naczyniowych są:

Nadciśnienie tętnicze,
Miażdżyca,
Choroba wieńcowa i choroba niedokrwienna serca,
Niewydolność serca,
Kardiomiopatie,
Choroby osierdzia,
Wrodzone wady serca,
Choroby zastawek serca – wrodzone i/lub nabyte,
Zapalenie mięśnia sercowego,
Choroby naczyń mózgowych,
Przejściowe napady niedokrwienne,
Udary,
Tętniaki,
Zapalenia naczyń krwionośnych,
Niewydolność żylna,
Zakrzepica żylna,
Żylaki kończyn dolnych.

Choroby układu krążenia- główny powód zgonów w Polsce?

Dane z GUS pokazują, że najczęstszą przyczyną zgonów powyżej 60 r.ż. to właśnie choroby układu krążenia. Jest to główna przyczyna zgonów od wielu lat. W 1960 były odpowiedzialne za ok. 23%, a 30 lat później za blisko 53% wszystkich zgonów w Polsce. Na przestrzeni lat i rozwoju w sektorze medycznym udział chorób układu krążenia w zgonach stopniowo malał i w 2013r. był na poziomie niecałych 46%, co i tak stanowi ponadprzeciętny wynik wśród krajów Unii Europejskiej.

Co więcej należy pamiętać, że choroby układu sercowo-naczyniowego nie tylko dotyczą osób dorosłych, w podeszłym wieku, ale to też coraz częściej młode osoby. Wiąże się z tym nieodpowiedni styl życia, w tym stres, brak odpowiednego odpoczynku czy też złe odżywianie. Dlatego też tak ważne jest dbanie o zdrowie jeszcze przed wystąpieniem choroby, czyli tak zwana profilaktyka.

Profilaktyka chorób układu sercowo-naczyniowego

W profilaktyce chodzi o zapobieganie wystąpieniu choroby, aby nie dopuścić do momentu, w którym potrzebne jest leczenie. Na profilaktykę składają się:

Zastosowanie urozmaiconej diety, która zakłada wykorzystanie założeń diety śródziemnomorskiej. Dieta ta składa się z dużych ilości warzyw i owoców, roślin strączkowych, ryb oraz pełnoziarnistego pieczywa, chudego mięsa, niskotłuszczowych oraz fermentowanych produktów mleczarskich, a także tłuszczów roślinnych. Ograniczeniu podlega spożycie czerwonego mięsa, tłuszczu zwierzęcego, cukru, słodyczy oraz alkoholu.
Wyeliminowanie palenia tytoniu.
Regularna aktywność fizyczna.
Utrzymanie prawidłowej masy ciała, przy optymalnej wartości wskaźnika masy ciała do wzrostu(BMI) 20-25 kg/m2.

Dietetyk kliniczny – pomoc w diecie

W przypadku profilaktyki, ale również wsparcia leczenia chorób sercowo-naczyniowych warto zasięgnąć porady dietetyka. Ważne, żeby zrozumieć, że dietetyk jest również od pomocy w zrozumieniu zasad żywienia w różnych jednostkach chorobowych, to nie tylko dieta eliminacyjna czy odchudzanie. Poznań jak i wiele innych większych i mniejszych miast dysponują dużym wyborem wśród dietetyków.

Dietetyka kliniczna Poznań- dietetyk kliniczny Poznań – dietetyk Poznań

W Poznaniu dietetycy przyjmują zazwyczaj przy przychodniach rodzinnych, a także w prywatnych gabinetach. Jedną z placówek medycznych w Poznaniu jest Instytut Mikroekologii w Poznaniu, gdzie przyjmują różni specjaliści w tym dietetycy (Poznań, ul. Sielska 6-dietetyk Jeżyce, dietetyk Grunwald).

23 lutego, 2022Kasia Brak komentarzy

Pielęgnacja męskiej skóry twarzy – czy to ma sens?

Wielu mężczyznom nie jest po kolei z różnego rodzaju kosmetykami pielęgnacyjnymi, które mają odżywić i chronić skórę twarzy. Niektórzy z nich uważają nawet, iż jest to zwykły wymysł, dlatego nie warto się tym nawet interesować. Rzeczywistość pokazuje jednak coś zupełnie innego, o czym przekonali się panowie, którzy jednak postanowili dać szansę tego typu produktom.

Mowa tu oczywiście o wszelkich pozytywnych zmianach, jakie zapewniają najlepsze męskie kosmetyki dostępne na rynku. Gwarantują one wyraźną zmianę na lepsze – zarówno pod względem wyglądu skóry, jak i jej kondycji. Już samo to każe zastanowić się nad tym, jak wiele dobrego jest w stanie zapewnić regularna pielęgnacja. Dbanie o skórę twarzy jest szczególnie istotne, jeśli uprawiany jest sport.

Kosmetyki do męskiej skóry twarz – co potrafią?

Oferta rynkowa jest coraz szersza. W sklepach znaleźć można nie tylko szereg produktów dla kobiet, ale też ciekawe propozycje dla mężczyzn. Oczywiście nie oznacza to, że nie trzeba zachować czujności. Ogromne znaczenie ma przede wszystkim dokładna analiza tego, z czego przygotowywane są kosmetyki. Powinny być to dokładnie sprawdzone składniki aktywne, pozbawione niepotrzebnych dodatków, negatywnie wpływających na kondycję skóry.

Między innymi z tego powodu przed zakupem warto zwrócić uwagę na opinie publikowane przez innych klientów. Często dzielą się oni swoimi doświadczeniami i oceną skuteczności działania konkretnych kosmetyków. To świetny sposób na to, aby wybrać te najlepsze, gwarantujące pozytywny wpływ na kondycję skóry twarzy.

Jak działają kosmetyki dla mężczyzn, którzy regularnie uprawiają sport?

Ochrona przed wpływem czynników zewnętrznych – a w szczególności przed zanieczyszczeniami powietrza, które stają się coraz większym zagrożeniem. Zwłaszcza w dużych miastach i treningach na „świeżym” powietrzu. Bowiem naturalne kosmetyki dla mężczyzn chronią ponadto przed wpływem promieniowania UV, zmiennych temperatur i wiatru.
Regeneracja i odbudowa – redukcja zmęczenia, zmian naskórnych, intensywne nawilżenie, odżywienie. Wszystko to gwarantuje znacznie lepszy wygląd skóry, która staje się gładka, jędrna i odpowiednio rozświetlona. Przywracany jej naturalny koloryt, co także ma ogromny wpływ na ogólny wygląd.
Właściwości odmładzające – dobrze dobrane kosmetyki do twarzy są w stanie również złagodzić zmarszczki mimiczne, a nawet zahamować naturalne procesy starzeniowe! Z tego powodu są one zalecane mężczyznom w każdym wieku. Dzięki nim skóra może bowiem przez bardzo długi czas pozostać młoda.

Jak pokazują powyższe informacje, kosmetyki dedykowane mężczyznom to produkty warte zakupu. Zwłaszcza mając na uwadze to, ile czynników ma negatywny wpływ na skórę twarzy. Dlatego ważne jest odpowiednie oczyszczanie skóry oraz jej regeneracja poprzez stosowanie profesjonalnych kosmetyków dla mężczyzn.

8 grudnia, 2021Kasia 1 komentarz

Czy warto kupić multicooker? Na co zwrócić uwagę?

Osoby, które nie przepadają za długim przebywaniem przy kuchence i wielu naczyniach bardzo często decydują się na zakup sprzętów wielofunkcyjnych, które zawierają w sobie funkcjonalność co najmniej kilku innych sprzętów.

Tym właśnie jest multicooker. To sprzęt, który obsługuje między innymi funkcję gotowania, duszenia czy też przyrządzania potraw na parze. Obsługuje on wiele programów, które można wybierać z poziomu wygodnego i łatwego w obsłudze panelu sterowania. Kilka przycisków wystarczy, by rozpocząć przyrządzanie wielu potraw. Bez konieczności wyciągania patelni, garnków, miksera i wielu innych akcesoriów. Wszystko zgodnie z konkretnym przepisem. Łatwo, szybko i przyjemnie.

Brzmi wspaniale, prawda? Taki garnek elektryczny okaże się doskonałym wyborem dla osób, które nie mają zbyt wielu czasu na gotowanie lub po prostu nie potrafią tego robić. Sprzęt zdecydowanie upraszcza cały proces, zapewnia przy tym dostęp do potraw, które w innych okolicznościach byłyby dostępne tylko w restauracji.

Jak wybrać dobry multicooker?

Skoro wiemy już, że omawiane urządzenie rzeczywiście jest warte zainteresowanie, teraz przyszła kolej na to, by zastanowić się, jak dokonać jego wyboru. Na co zwrócić uwagę i czego trzeba się wystrzegać, żeby nie popełnić błędu.

Oczywiście najważniejsze wydają się obsługiwane programy. Przed podjęciem ostatecznej decyzji dobrze jest dokładnie opisać opis sprzętu. Dzięki niemu dowiemy się, do czego tak naprawdę służy i co potrafi.

Nie należy zapominać także o konkretnych parametrach technicznych, które taką mają ogromny wpływ na to, jak urządzenie zachowuje się podczas pracy. Sprawdzić należy między innymi jego moc, pojemność dołączonych mis i pobór energii. Wiele multicookerów zapewnia dostęp do dedykowanej aplikacji mobilnej, która zawiera między innymi przepisy.

Wpływ na przydatność sprzętu mają również materiały, z których został on wykonany. Modele wysokiej jakości zazwyczaj przygotowywane są ze stali nierdzewnej, wyróżniającej się wysoką wytrzymałością mechaniczną i odpornością na wpływ czynników zewnętrznych. Takie obudowa sprawia, że szybkowar elektryczny posłuży przez bardzo długi czas.

Czy cena urządzeń wielofunkcyjnych powinna być najważniejsza? Nie, ponieważ modele najtańsze bardzo często okazują się bardzo niskiej jakości, przez co albo działają w sposób nieodpowiedni albo szybko się psują. W efekcie poczynione wcześniej oszczędności po krótkim czasie okazują się wyłącznie teoretyczne.

2 grudnia, 2021Kasia Brak komentarzy

Dietetyczne rekomendacje w autyzmie

Na chwilę obecną nie ma jednoznacznych wytycznych żywieniowych dla osób cierpiących na autyzm. Dieta jednak pełni kluczową rolę jako element wspierający terapię. Aby w pełni zindywidualizować zalecenia żywieniowe zaleca się poszerzoną diagnostykę niedoborów żywieniowych, a także mikrobioty jelitowej (KyberKompakt Pro) oraz alergii i nadwrażliwości pokarmowych (ImuPro). Restrykcje i eliminacje dietetyczne bez wyraźnego wskazania, potwierdzonego odpowiednimi badaniami, nie są właściwą drogą terapii i mogą prowadzić do niedoborów żywieniowych lub w dalszej konsekwencji do niedożywienia.

Dieta, autyzm

Przepisy w diecie dziecka z autyzmem mogą uwzględniać założenia diety eliminacyjnej, ale też indywidualnej diety. Dieta w autyzmie powinna składać się z produktów nieprzetworzonych i świeżych ze znanych i pewnych źródeł. Nie zaleca się aby przepisy były bardzo skomplikowane, powinny jednak być urozmaicone tak aby dieta była bardziej atrakcyjna dla dziecka. Dieta w autyzmie powinna uwzględniać zapotrzebowanie energetyczne oraz odpowiednią podaż makroskładników, składników mineralnych i witamin zależną od wieku i stanu odżywienia.

Dieta, autyzm- przepisy

Przy diecie eliminacyjnej w autyzmie najważniejsze jest jakościowe zastąpienie eliminowanych produktów z diety. W przypadku usunięcia zbóż zawierających gluten, zaleca się zastąpienie ich bezglutenowymi odpowiednikami, takimi jak: kasza gryczana, ryż, kukurydza, komosa ryżowa, amarantus, sorgo. Zboża warto łączyć z warzywami, a także źródłami białka roślinnego (np. nasiona roślin strączkowych) i zwierzęcego (np. ryby, mięso). Dieta w autyzmie niekiedy wymaga rezygnacji z produktów nabiałowych. Właściwa eliminacja nabiału polega na usunięciu z diety zarówno produktów z mleka krowiego jak i koziego oraz mleka innych zwierząt. Jest to ważny element, ponieważ reakcja organizmu na białka mleka może być jednakowa- niezależnie od źródła. Dobrymi zastępnikami produktów mlecznych są napoje roślinne i tworzone na ich bazie produkty takie jak jogurty roślinne. Ciekawostką jest, że coraz częściej można zakupić jogurty roślinne zawierające bakterie probiotyczne. Istotnym aspektem przy wyborze zamienników nabiału jest zwrócenie uwagi na ich skład na etykiecie, ponieważ nierzadko mogą zawierać dodatki do żywności nie zawsze pożądane w jadłospisie. Aby dieta w autyzmie była kompletna i pełnowartościowa wskazane jest wybieranie produktów roślinnych wzbogacanych w wapń, tak aby stały się w miarę możliwości jakościowym odpowiednikiem nabiału. Nieumiejętnie prowadzona dieta w autyzmie, w tym właśnie eliminacja może prowadzić do znacznego zubożenia diety i zwiększać ryzyko niedoborów.

26 kwietnia, 2021Kasia Brak komentarzy

Profesjonalne usługi medyczne z zakresu medycyny sportowej

Profesjonalnie działający punkt medyczny to musi być gwarancja szybko wykonanych badań i dostęp do dużej ilości specjalistów. To właśnie oferuje Centrum Medyczne Gamma. Ta profesjonalnie działająca poradnia medycyny sportowej, zapewniająca konsultacje w obszarze orzecznictwa sportowego jest ceniona przez wielu zawodowych sportowców. To tutaj można zrealizować wiele nawet najbardziej skomplikowanych badań, a jednocześnie wydawane są orzeczenia o zdolności do praktykowania konkretnej dyscypliny sportowej.

Medycyna sportowa w trudnych czasach

Dla osób korzystających z tej usługi kluczowy jest fakt, że na wizytę nie stoją w długich kolejkach. W dobie pandemii, gdy pacjenci muszą czekać na ostrym dyżurze, w tej poradni są przyjmowani od razu. Oferta to medycyna sportowa na najwyższym poziomie, bo badania są przeprowadzane przez lekarza medycyny sportowej. Na wizytę umówić się możemy online albo zostawić numer telefonu. Podczas badania przez specjalistów z CM Gamma wykonywane są pomiary antropometryczne, czyli sprawdzenie wagi oraz wzrostu pacjenta, a także badanie ortopedyczne. Dlatego na wizytę należy przejść 20 minut wcześniej. Pacjenci mają także do dyspozycji badania laboratoryjne lub obrazowe. W tym centrum medycznym wykonuje się także badania diagnostyczne i specjalistyczne niezbędne w orzecznictwie dotyczącym uczestnictwa w zawodach sportowych. Do dyspozycji klientów są również lekarze neurolodzy, jeśli chodzi o sportowców, którzy chcą uzyskać kwalifikacje umożliwiające uprawianie sportów walki.