Jak schudnąć po wakacjach?

Po wakacjach większość z nas przybiera na wadze. Taka jest prawda. Wcale nie jest tak, że jak są wakacje to wszyscy mają perfekcyjną sylwetkę i są piękni i chudzi. Nie nie. Chudniemy na wiosnę, przed wakacjami a w lato odpuszczamy kompletnie i zaczynamy jeść. Szczególnie sprzyjają temu wakacyjne wyjazdy. Jak w takim razie ogarnąć się i nie zrobić sobie efektu jo-jo na jesień i zimę?

Przede wszystkim – nie jedz byle czego

No sorry ale tysiąc razy lepiej jest nie dopuszczać do nadwagi, zamiast próbować zrzucić wagę. Więc na początku trzeba było uważać na to, co się je podczas wakacji.

Jakbyś nie jadła tylu rzeczy, to nie było by z czego teraz zrzucać. A tak, musisz wchodzić na takie wpisy i rozkminiać jak pozbyć się nadmiarowych dwudziestu kilogramów. A można było nie jeść tego gofra z bitą śmietaną z knajpy w Gdyni. Albo oscypka z żurawiną w Zakopanem. Albo tłustej pizzy w przydrożnym barze. Albo lodów z „włoskiej” lodziarni, która tak naprawdę wcale nie była włoska, serwując lody z automatu. Och, albo frytek smażonych w starym oleju. Koniecznie z sosem. No i koniecznie do tego jakaś cola albo sprite.

Heheh.

I potem płacz i smutek, że przytyło nam się. Trzeba było tego nie jeść. Wybierać jakieś sałatki albo coś. No ale skoro nie mogłaś się powstrzymać, to teraz masz problem. I chcesz go rozwiązać. Dlatego chyba trafiłaś na ten artykuł, prawda?

Ok, w takim razie śpieszę z pomocą.

Przede wszystkim, zacznij zdrowo się odżywiać i ćwiczyć. Tak. To jest najlepsza możliwa rada. Przestań jeść jakieś niezdrowe rzeczy i zacznij jeść zdrowo. Jakieś warzywka, owoce, kurczaczek, ryż kasza. Takie tam zdrowe rzeczy. Mniej słodyczy i przekąsek. Albo najlepiej wcale. Deserów też unikaj. No i poruszaj się tam trochę codziennie albo co któryś dzień. Jakieś bieganie albo basen. Albo siłownia. Siłownia też jest dobra.

Jeśli zastosujesz się do tych rad, w 100% schudniesz i będziesz mogła cieszyć się piękną sylwetką w sezonie wakacyjnym.

Opublikowano w

  1. Nie powinnas tak krytykowac ludzi otylych! Kazdemu moze podwinac sie noga. Ja przytylam 20 kg po wakacjach ale staralam odzywiac sie zdrowo!

    Odpowiedz

    1. Starałaś się tak jak na tym zdjęciu z piwem w dłoni? piwo najbardziej tuczy 😉

      Odpowiedz

  2. Popieram tego wyżej, znowu nie przesadzajmy… myślę, że to też kwestia metabolizmu, a to, że się przytyje to nie zawsze kwestia niedopilnowania! :/ Wiem po sobie, niestety, bo aktualnie to za szczupła nie jestem…

    Odpowiedz

  3. Staram się zdrowo odżywiać, lubię czytać o zdrowym odżywianiu i odchudzaniu bo zawsze można się z tego czegoś ciekawego dowiedzieć.
    Na tą stronę weszłam w tym samym celu- wzbogacić swoją wiedzę.
    Po przeczytaniu tego artykułu nie wejdę tu już nigdy, ponieważ nie wnosi on nic ciekawego do mojego życia, i myślę że do życia innych również. Jeżeli już ktoś jest na tej stronie to znaczy że wie że ma schudnąć, wie że źle się odżywiał, wie że powinien zacząć się ruszać, chce dowiedzieć się czegoś ciekawego. A co dostaje? To co już wie, do tego jest przy tym obrażany. Nawet jeśli autor ma rację co do trybu życia ludzi trafiających na tą stronę nie powinien ich obrażać. Zamiast motywacyjnego kopa dostają kopa antymotywacyjnego.

    Odpowiedz

    1. Nie wiem czemu uważasz to za kopa antymotywacyjnego ale ja uważam inaczej. Wchodzę czytać ten blog bo jest pisany normalnym językiem i mnie ciekawi co będzie następnym razem. Niektóre stwierdzenia mnie bawią choć sama nie dużo ćwiczę ale staram się jak najwięcej mimo to nie mam jakieś super sylwetki ale nie czuję się obrażona przez autorkę. Zauważ że te przykłady to prawda i wystarczy podczas wyjazdu za granicę obserwować zachowanie dziewczyn. Niektóre z nich się zachowują jak wyrwane z plantacji cebuli nie świadome konsekwencji i granic swoich zachowań.

      Odpowiedz

  4. Jak odchudzanie po wakacjach to tylko z Poradnią Skosztuj Zdrowia. Pani Alicja pomogła mi uporać się ze zbędnymi kilogramami.
    Dzięki niej zmieniłam wizerunek!

    Odpowiedz

  5. Temat bym jednak raczej rozwinął. Znaczy wiadomo jakie są ogólne zasady, które mogą (ale wcale nie muszą!) odchudzić. Tak ja te, która podałaś. Rozwinięcie? przykładowo . Mamy jesień, włączmy do jadłospisu warzywa charakterystyczne dla tej pory roku,np. czarną rzepę:)

    Odpowiedz

  6. Zdrowe odżywianie owszem, ćwiczenia jak najbardziej mniej słodyczy, dużo warzyw i owoców, kasza zamiast makaronu, produkty bogate w błonnik a efekty po dwóch miesiącach znikome:( zaledwie dwa cm w biodrach i pół w udach. Na jakimś forum wyczytałam, że podobno ostre przyprawy podkręcają metabolizm jednak moja tolerancja ostrości jest zerowa. Koleżanka poleciła mi bym nieco podkręciła metabolizm za pomocą supli tego typu https://www.bionaturalfit.pl/Swanson-Cayenne-pieprz-kajenski-450mg-300-kaps-ukl-pokarmowy-serce-p10981 Jednak czy stosowanie suplementów diety nie łamie zasad zdrowego odżywiania?;/ bardzo bym chciała schudnąć jednak nie wiem czy pójście tą drogą to dobry pomysł.

    Odpowiedz

  7. Dla mnie receptą na skuteczne odchudzanie okazała się być poradnia Dietalia w Poznaniu.
    Pani Natalia uratowała mnie przed otyłością.

    Odpowiedz

  8. Powinien być raczej temat jak schudnąć na wakacje. Bo odchudzanie po wakacjach raczej mało komu się zdarza by zrzucać wagę na jesień i zimę. W przypadku wyjazdów to się zgadzam że dużo osób je co popadnie i nie patrzy na to co będzie dalej a później jest dramat i histeria.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.