Dieta 8 godzinna

Myślałam, że już nic mnie nie zaskoczy. Że opisałam już każdą głupią dietę. Jednak ludzka głupota jest najwyraźniej nieskończona i zostało mi jeszcze to coś do opisania. Dieta ośmiogodzinna. Jak za pierwszym razem o niej usłyszałam, myślałam, że to magiczny plan chudnięcia w 8 godzin. Coś w stylu kilkugodzinnej głodówki. Gdyby tak było, ta dieta nie była by taka zła, bo nie mogła by zaszkodzić w tak krótkim czasie. W rzeczywistości chodzi tu o coś trochę innego, ale i tak dużo się nie pomyliłam.

O co w tym chodzi ?

O to, że w ciągu całego dnia 8 godzin jemy a pozostałe 16 godzin nie jemy. To jest jedyne założenie tej diety. Przez te 8 godzin nie ma żadnych ograniczeń kalorycznych. Można wpieprzać co tylko się da. Możesz wyczyścić całą lodówkę i na dokładkę zamrażarkę, w której masz 10 litrów lodów.

Wystarczy wybrać sobie jakikolwiek przedział czasowy tylko chcemy. Mogą to być godziny 8-16, 10-18 albo 12-22. Szkoda tylko, że gdy przyjmiemy jakikolwiek z tych przedziałów, będziemy głodować wtedy, kiedy powinniśmy coś zjeść a następnie obżerać się bez opamiętania. Podczas tych ośmiu godzin można naprawdę dużo zjeść. Jeśli osoba mająca problemy z samokontrolą, nażre się 3500 kilokalorii w ciągu tego ośmiogodzinnego maratonu, te kalorie magicznie nie znikną. Taka osoba utyje.

Weźmy dla przykładu przedział 8-16. Rano jemy śniadanie, potem duży obiad. O 16 przestajemy jeść. O 19-20 znowu jesteśmy głodne. Ale nie możemy nic zjeść, musimy siedzieć tak jeszcze 4 godziny do północy, kiedy pójdziemy spać. Nie możemy zasnąć. Ssie nam żołądek, bo od sześciu godzin nic nie jadłyśmy. W końcu o pierwszej w nocy wstajemy wkurzone z łóżka i rzucamy się no lodówkę jak wściekły byk na czerwoną płachtę. Pałaszujemy wszystko co popadnie. Śledziki giżyckie, śmietanę trzydziestkę, kabanosy, ogórki kiszone, czosnek i stary twaróg. Potem kładziemy się spać ociężałe i obżarte. I tyle z diety. Rano dochodzi nam plus 10 kilo. Potem wymiotujemy bo twaróg był naprawdę stary.

Dieta ta przeznaczona jest chyba tylko dla osób o bardzo silnej woli. Ale każda silna wola kiedyś się kończy i nie ma żadnego powodu, aby wydawać jej zapasy na takie głupie rzeczy.

„Odpoczynek” od jedzenia

Dlaczego jeszcze ta dieta jest głupia? Bo w jej zamyśle leży idea, że żołądek musi odpoczywać od jedzenia. Te 18 godzin to czas „odpoczynku”. Szkoda tylko, że żołądek nie musi odpoczywać od jedzenia, wręcz odwrotnie. Nie mówię, aby jeść non stop. Ale robienie sobie takich długich przerw w jedzeniu to bardzo prosta droga do wrzodów żołądka, następnie jego perforacji a w końcu śmierci. Czyli w żołądku robi się dziura i zalewamy się własnym kwasem solnym, który wypala nam wnętrzności. Średnio przyjemne. Chyba, że ktoś to lubi.

Udowodniono przecież tysiące razy, że jeśli robimy za duże przerwy w jedzeniu, powstają wrzody. I nagle ni z gruszki ni z pietruszki jak Filip z konopi wyskakuje ta dieta, która podważa całą obecną wiedzę naukową i twierdzi coś zupełnie odwrotnego. Tylko czekam na dietę, w której nie będziemy mogli w ogóle jeść, aby się „oczyścić” i „odtruć”. A nie, zaraz. Przecież takie diety już istnieją. I są bardzo popularne. Zapomniałam.

Przyszłość tej diety

Przewiduję, że ta dieta może stać się niedługo jeszcze popularniejsza. Dlaczego? Dlatego, że jest mało wymagająca. Ludziom nie chce się jeść zdrowo. Chcą zachować swój obecny styl życia i przy tym schudnąć. Nie ma tak. Większość diet opiera się na wyrzeczeniach. Nie jedz tego niezdrowego, jedz tamto zdrowe. Tutaj można jeść cokolwiek, dowolnie się obżerać i potem wytrzymać te parę godzin na głodzie. A nawet jak nie wytrzymamy, to możemy sobie coś podjeść i udawać, że nie oszukujemy.

Inne podobne diety

Tak samo jest z dietami niskokalorycznymi i głodówkami. Dieta 8-godzinna to też w sumie taka głodówka. Dlatego takie diety stają się coraz popularniejsze. Zamiast wymyślania zdrowych jadłospisów i porządnego odżywiania się, łatwiej jest nic nie jeść i czekać na „efekty”, które nadejdą w formie zniszczonej tarczycy, hashimoto i efektu jojo.

Podsumowanie

I potem czytam posty tych głupich lasek na forach, które odchudzają się już piąty rok, dalej ważą 100 kg bo są po kilku efektach jojo i do tego mają zniszczony metabolizm i na dokładkę hashimoto. Oczywiście problemy z tarczycą są winą złych genów. Na pewno nie dziesiątek głodówek, przez które taka laska przeszła. Ale im już nic nie pomoże, nie ma co z nimi dyskutować.

Ten, kto ma coś w głowie wybierze dobrą dietę i będzie się jej trzymał. Ten, kto nie ma, przekona się, że cudów nie ma. Tak samo jak dróg na skróty.

Opublikowano w

  1. ktos wie czy da sie schudnonc 30 kilo w jeden dzien? bo mam jutro wyjazd na wakacje i musze sie zmiescic w bikini bo jade do tajlandii na plaze. da sie???

    Odpowiedz

  2. Hashimoto to efekt złych diet?
    Moja mama i przyjaciółka nigdy nie były na dietach a obie na to chorują .
    Czy trochę nie przeginasz w tych swoich opiniach? Może chodzi ci o to ze jak rzucisz takie stwierdzenie to odstraszysz te nie mądre dziewczęta od eksperymentowania z dietami . Hmmm…
    Widocznie uważasz ze twój blog jest czytany wyłącznie przez „zielone” dziewuchy . W takim razie tak trzymaj

    Odpowiedz

    1. Nigdzie nie napisałam że to jedyna przyczyna Hashimoto. Najbardziej znacząca przyczyna Hashimoto to cały czas geny ale czynniki pozagenetyczne (takie jak głupia dieta) mogą przyczyniać się do jej ujawnienia.

      Odpowiedz

  3. Rety, naprawdę ktokolwiek wierzy w taką głupotę, jak dieta 8 godzinna? Szkoda słów. Ale bardzo dobrze, że piętnujesz takie rzeczy, bo może dzięki temu uchronisz kogoś nie przed nieskuteczną pod względem odchudzania dietą, ale zaszkodzeniem organizmowi. Bardzo dobrze. Pozdrawiam.

    Odpowiedz

  4. Zastanawiam się kto na świecie wymyśla tak głupie diety i dziwię się że ludzie wogóle to stosują…

    Odpowiedz

    1. to nie głupia dieta 😉 tylko ludzie którzy o tym czytają są… obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, i w ciągu tych 8h jesz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Wejdź na yt wpisz warszawski koks- IF wszystko wytłumaczone 😉 tyle, że oni jedzą przez 4h

      Odpowiedz

  5. […] kurde, jedni mówią, że trzeba być wege, inni promują paleo, jeszcze inni jakieś głupoty typu dieta ośmiogodzinna. Jest taki natłok tych diet, że głowa […]

    Odpowiedz

  6. Hej.choruje taz na hashimoto.i.nie.porywaj sie na.jakies.teorie.skoro.o.medycynie.nie.masz.zielonego.pojecia….szkoda.czasu.na.czytanie.twoich.bredni….nic.soba.nie.reprezentujesz.a.jezeli.ktos.nie.bedzie.sie.obzerac.po.nocach.to.tez.schudnie.wystarczy.zdrowy.rozsadek

    Odpowiedz

  7. Nie jestem wielką zwolenniczką tej diety, ale widać, że nie czytałaś np. książki dotyczącej tego sposobu, a swoją wiedzę chyba czerpiesz z internetu albo z blogów podobnych do Twojego. Lubisz bardzo słowo „głupia”, ale na razie pasuje mi to najbardziej do Twoich płytkich analiz.
    Szkoda czasu.

    Odpowiedz

  8. Jedyna dieta, na której schudłam. Nieprawdą jest, że się głoduje… Mój przedział czasowy to były godziny od 9 do 17. Najgorsze były pierwsze 3 dni, potem organizm się przyzwyczaił. Jeżeli chodzi o obżeranie się przez te 8 godzin, szczerze nie było na to czasu w pracy. Nie myślałam o tym „muszę się teraz najeść, bo potem nie mogę”. Jadłam, co chciałam. Jadłam mniej niż normalnie bez tej diety. Schudłam 8 kilogramów 🙂

    Odpowiedz

  9. Ty jestes glupsza niz ustawa przewiduje. Jesli ktos Cie czyta to chyba po to zeby sie z Ciebie posmiac demotywatorze. Albo masz wodoglowie albo nie potrafisz czytac ze zrozumieniem bo sens tej diety przerobilas po swojemu.
    1. Okno zywieniowe jest min.8h w ktorym jesz swoje zapotrzebowanie energetyczne a nie tyle ile oczy widza( no chyba ze Ty tak robisz)
    2. To nie jest dieta tylko schemat oparty na podejsciu metabolicznym do zywienia
    3. Chodzi o wyciszenie insuliny hormonu gromadzacego tkanke tluszczowa a podniesienie glukagonu hormonu spalajacego tluszcz
    4. Jest tego mnostwo odmian ale Ty nigdy nie zadasz sobie trudu aby sie o tym dowiedziec a jesli to zrobisz to i tak nie zrozumiesz.
    Nie wypisuj takich glupot bo jeszcze Ci ktos uwierzy i narobi sobie klopotu przez Twoja tepote. Pozdrawiam i milej lektury.

    Odpowiedz

    1. Droga Lolu, możesz pisać co chcesz o mojej wiedzy, jednak nie zgadzam się, abyś mnie obrażała. Nie jestem ani głupia ani tempa. Trzymam kciuki za Twoją fizyczną i mentalną przemianę 😉

      Odpowiedz

      1. ludzie którzy to piszą są tępi, gdyby użyli trochę internetu ta dieta 8h to po prostu oryginalny IF, w takim razie kulturyści którzy tak się odżywiają są tępi mimo, że tracą na wadze.. nie chodzi tu o wpierdalanie byle czego, zachęca się do jedzenia racjonalnie i zdrowo to wszystko… sam jestem na tej diecie, w weekendy pozwalam sobie na więcej, ale w tyg jak Bozia przykazała bez cukru itp, trochę ćwiczę i waga idzie w dół, jestem na niej dosyć długo i nie mam ani efektu jojo. Osobiście uważam, że ta dieta nie jest głupia, jest dobra.. każda dieta u profesjonalnego dietetyka też idzie na takim oparciu, jedzenia od np 11 do 19. Sportowcy np z footballu amerykańskiego. Tak samo kiedyś, jadło się kiedy się upolowało, metabolizm człowieka zwalnia po 72h dopiero, przez 16h jest nakręcony jak cholera, osobiście wole być na takiej diecie, jedząc po prostu zdrowo niż załóżmy na diecie kwaśniewskiego gdzie pije się kawe z maślanką itp.

        Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *